정신건강 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.03.13
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  불면증을 완화하기 위해 약국에서 처방전 없이 구매할 수 있는 일반의약품이 있습니다. 수면유도제는 일반의약품으로 약국에서 처방 없이 구매 가능하며, 멜라토닌 보충제나 일부 허브 성분의 수면 보조제도 포함됩니다. 불면증은 잠이 드는 데 문제가 있거나, 잠을 자던 중 여러 번 깨는 경우 등 다양한 경우에 해당할 수 있습니다. 따라서, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있습니다.

  반면, 불안감을 완화하는 데 도움을 줄 수 있는 일반의약품도 있을 수 있지만, 불안을 조절해주는 의약품은 대부분 전문의약품으로 진료 후 처방을 받으셔야 합니다. 불안감이 지속된다면 정신건강의학과 전문의와 상담을 받아보시고 증상의 정도에 따라 적절한 처방을 받는 것이 좋습니다. 대면 진료가 어렵다면 비대면 진료를 통해 상담을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
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