감기/몸살 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.01.22

  비염 증상을 완화하기 위한 몇 가지 간단한 방법을 알려드리겠습니다. 가습기 사용이 어려우시다면 다음과 같은 방법을 시도해 보세요. 1. 코 마사지: 양쪽 콧볼을 부드럽게 마사지하면서 코 주변의 혈액 순환을 돕고 코 막힘을 완화할 수 있습니다. 엄지와 검지로 콧볼을 살짝 누르면서 위로 올리는 동작을 1분 정도 반복해보세요. 2. 스팀 호흡: 뜨거운 물을 담은 그릇에 얼굴을 가까이 하고 수건으로 머리를 덮어 스팀을 마시는 방법입니다. 이 방법은 코와 목의 점막을 촉촉하게 해주어 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 5~10분 정도 호흡해보세요. 3. 코 세척: 생리식염수를 이용한 코 세척은 코 안의 분비물과 자극물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 약국에서 구입할 수 있는 코 세척기를 사용하거나, 직접 만든 식염수를 사용해보세요. 4. 충분한 수분 섭취: 몸 안의 수분이 충분해야 점막이 건조해지는 것을 방지할 수 있습니다. 물을 자주 마셔서 수분을 보충해주세요. 5. 호흡 운동: 깊은 호흡을 통해 코와 폐의 기능을 개선할 수 있습니다. 천천히 코로 숨을 들이마시고 입으로 내쉬는 호흡 운동을 몇 차례 반복해보세요. 이러한 방법들은 증상을 일시적으로 완화하는 데 도움이 될 수 있지만, 증상이 지속되거나 악화될 경우에는 가까운 이비인후과에 방문하셔서 의사의 진료를 받아보시는 걸 권유드려요.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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