허벅지 마사지 후 통증이 정상인가요?

박OO • 2025.07.02

뒷벅지 마사지하고난뒤 찌릿찌릿하고 근육통온거처럼 아픈데 마사지 잘 된거맞나요? 그리고 마사지 보통 다리 허벅지 집중 마사지하면 몇분정도하면될까요

근육통
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1개의 답변

  • 마사지 후 허벅지에 찌릿찌릿하고 근육통과 같은 통증을 느끼시는군요. 이런 증상은 마사지 후에 나타날 수 있는 일반적인 반응입니다. 마사지가 깊게 이루어졌거나 평소 긴장되어 있던 근육이 풀리면서 나타나는 현상일 수 있어요.

    허벅지 마사지의 적정 시간은 개인의 상태와 마사지 강도에 따라 다르지만, 일반적으로 한 부위당 5-15분 정도가 적당합니다. 너무 오래 하면 근육에 자극이 과해질 수 있고, 너무 짧으면 효과가 충분하지 않을 수 있어요.

    만약 통증이 심하거나 며칠 이상 지속된다면, 마사지 강도가 너무 셌거나 다른 문제가 있을 수 있으니 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 또한 마사지 후에는 충분한 수분을 섭취하고 휴식을 취하는 것이 회복에 도움이 됩니다.

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