공복 복부팽만과 통증 원인은 무엇인가요?

Question

공복 복부팽만은 무엇이 문제일까요 ? 어제부터 갈비뼈 왼쪽 아래 통증이 있었고, 만성 위축성 위염 가지고있습니다. 위와 소화불량으로 이런 현상이 일어나는걸까요 ? 호전되려면 어떻게 해야하는지 , 그리고 복부팽만으로 인바디 체지방률이 올라갈 수도 있너요 ?

문은영 · Accepted Answer

공복 복부팽만은 무엇이 문제일지, 호전되려면 어떻게 해야하는지, 복부팽만으로 인바디 체지방률이 올라갈 수 있는지 등에 대해  문의를 주셨어요.
문의주신 내용에 대해 설명드릴게요.

공복 시 복부팽만과 함께 어제부터 갈비뼈 왼쪽 아래 통증이 있고, 만성 위축성 위염이 있다고 하셨는데요.
위산 분비가 저하되어 음식물 분해가 잘 되지 않으면, 장내 가스가 증가할 수 있어요. 
공복에도 위에 남은 잔류물에 의해 가스가 팽만감을 유발하게 돼요.
왼쪽 갈비뼈 아래 근처는 말씀주신 것처럼 위에 팽만감 등이 있을 때 유발되는 통증일 수 있어요.
위장에서 내려간 가스가 횡행결장에 머물를 때에도 왼쪽 갈비뼈 아래 통증이 유발될 수 있어요. 스트레스, 불안, 식습관에 의해서 복부팽만 등을 발생할 수도 있습니다.

복부팽만이 인바디 체지방률을 올리기도 하는지 문의를 주셨는데요.
직접적인 체지방 증가와는 무관해요.
다만 팽만된 복부를 체수분, 근육량으로 잘못하여 왜곡하면 인바디에 오차는 발생할 수 있어요.
복부에 가스나 음식물이 찬 상태에서 측정 시 기기 오차 범위 내에서 체지방률이 높게 나올 수는 있을 것으로 보여요.
식후 2시간 이내는 피하고, 배변이나 배뇨 후에 측정하고, 복부팽만이 없을 때 측정하는 것이 정확한 인바디를 측정할 수 있는 방법이에요.

복부팽만을 호전하기 위해서는 식사를 조절하고 생활습관을 바꿔보는 것도 방법이에요.
소량씩 자주 먹고, 자극적인 음식(맵고 짠 것), 탄산, 유제품, 밀가루, 기름진 음식을 피해주세요.
식후 바로 눕지 않고, 가까운 병원을 찾아 가스제거제나 위장운동 촉진제 등을 처방받아 팽만감을 없애볼 수 있어요.
스트레스 역시 위에 영향을 주므로, 스트레스 조절도 잘 해주시면 좋겠습니다.

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