정신건강의학과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  수면제 효과가 없어 힘드신 상황이 정말 고통스러울 것 같습니다. 잠을 제대로 못 자면 면역력도 떨어지고 일상생활에도 큰 지장이 생기죠.

  수면제가 효과가 없을 때는 처방받은 병원을 다시 방문하여 의사와 상담하는 것이 가장 중요합니다. 사람마다 약에 대한 반응이 다르기 때문에, 현재 복용 중인 수면제의 용량 조절이나 다른 종류의 수면제로 변경이 필요할 수 있습니다.

  또한 불면증 개선을 위한 생활 습관 조정도 함께 시도해보세요:

  • 잠을 잘 자야 한다는 강박관념 내려놓기
  • 규칙적인 수면 시간 유지하기
  • 가벼운 운동 (단, 취침 3-4시간 전에는 피하기)
  • 자기 전 카페인이나 알코올 피하기
  • 취침 전 따뜻한 차 마시기
  • 침실 환경을 어둡고 조용하게 만들기
  • 잠이 오지 않으면 침대에서 일어나 다른 활동을 하다가 졸릴 때 다시 시도하기

  오랜 기간 불면증을 겪고 계시다면, 단순한 수면제 처방보다는 수면 장애에 대한 종합적인 평가와 치료가 필요할 수 있으니 정신건강의학과 전문의와 상담해보시길 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

  도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요.

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  꼭 확인해주세요.

  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
  • 성적 또는 선정적인 내용이 포함되어 있는 경우, 사전 예고 없이 비공개 처리 됩니다.
  • 정확한 증상 확인과 진단을 위해서는 닥터나우 앱에서 비대면 진료를 신청하시거나, 가까운 병원을 방문해 주세요.
  • 서비스에 입력되는 데이터는 OpenAI의 정책에 따라 관리됩니다.

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