36주 출생으로 생후 52일, 교정일 29일 신생아입니다. 발달은 교정일 기준으로 봐야한다고 해서 생후 5주차 기준으로 보고있습니다. 이 시간엔 깨시가 최대 1-2시간이라고 책이랑 유튜브 육아 참고하고 있는데, 저희 아이는 8시간 푹자면(중간에 수유도 물론하구요) 그 다음 텀은 먹고 2-3시간(최대 4시간도) 안잡니다. 교정일기준 3-4주차때도 그랬구요.. 3-4시간 안잘때 하품도 하고 졸려보여서 안아서 재우면 자지만 침대에 내려놓으면 깹니다. 수면교육은 6주차부터라 처음엔 확실히 재우는게 중요한것 같아 안아서 재웠는데 양육자 체력도 그렇고 매번 안아서 몇시간씩 자게 둘 수 없으니 침대에 두는데..결국 자다깨다 하다가 깨시가 3시간이 넘어 다음 수유텀이 되고, 그 수유텀에 수유를 하고 먹잠에 들어갑니다. 원래 이렇게 길게 깨어있을 수 있는걸까요? 잘 잘때는 4-5시간씩 통잠을 자기도 하는데 하루에 꼭 깨시 3-4시간일때가 반복되어 제가 양육을 잘못 하고 있는건지 걱정됩니다
소아청소년과
error
실시간 의료상담의 모든 게시물은 저작권의 보호를 받아요. 저작권자의 명시적 동의 없이 게시물을 복제, 배포, 전송 등 활용하는 것은 저작권 침해로서 법적 책임을 질 수 있으니 유의하세요!
AD
소아청소년과 관련 1개의 답변
닥터나우 의료진
닥터나우
2025.06.14
안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.
아이의 수면패턴 문제로, 많이 걱정되셨겠네요.
문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
결론부터 말씀 드리자면, 신생아 시기의 깨어있는 시간, 수면 리듬은 매일 달라질 수 있어요.
자세히 설명 드릴게요.
신생아는 약 생후 6개월까지는 정기적인 수면주기가 없습니다.
신생아는 하루에 약 16~17 시간 동안 잠을 잡니다.
그러나 한 번에 한두 시간 정도만 자는 경우도 있고, 생후 6개월 이하의 아기는 밤에 잠에서 깨어나고 몇 분 후에 다시 잠을 자는 경우도 보입니다. 이처럼 아기들은 저마다 다른 수면의 패턴을 가집니다.
수면-각성 리듬이 명확하지 않아, 졸려도 깨어 있거나, 반대로 깰 시간이 지나도 계속 자는 모습이 반복됩니다.
따라서 신생아 시기에는 체계적인 수면 주기를 기대하기는 이르기 때문에 아기가 보내는 신호를 잘 읽어내는 것이 중요합니다.
신생아는 하루 대부분을 자고 깨어나는 것을 반복하며, 낮과 밤의 구분이 뚜렷하지 않습니다.
생후 몇 주 동안은 2~3시간 간격으로 깨어나 수유를 하고, 이후 점차 낮과 밤의 수면 패턴이 형성됩니다.
밤에 4–5시간 푹 자는 건 좋은 신호입니다.
이건 아이가 수면 통합 능력을 키우고 있다는 뜻이에요.
낮에 2~4시간 깨어 있고 수면 신호가 있음에도 못 자는 상태가 반복된다면, 낮잠 유도가 어려운 수면 환경 또는 리듬 문제일 수 있습니다.
아이가 잠을 더 잘 수 있도록 도움을 주는 몇 가지 예시를 드릴게요.
1. 깨어있는 시간 제한하기 (60~75분 이내로)
졸려 보이지 않아도 1시간 이내에 수면 환경을 준비해 주세요.
하품, 눈 비빔, 시선 고정 어려움"등 초기 졸림 신호가 오면 안아서 진정 후 재우기
2. 매 수유 후 졸음 유도 루틴 만들기
어두운 조명사용, 기저귀 교체, 수면 수유, 트림, 안아서 잔잔한 노래나 백색소음 같은 반복 루틴을 만들면 아이가 이제 자는 시간이구나 인식하는데 도움이 될 수 있습니다.
3. 침대에 내려놓기 연습
자다 깨는 게 반복되더라도 매번 안아서 오래 재우는 것보다는, 졸리기 시작할 때 침대에 누워보는 연습도 병행하세요.
4. 수면 환경 점검
조용하고 어두운 방, 일정한 온도와 습도(22~24도, 습도 50–60%), 백색소음기 활용도 도움이 됩니다.
5. 부모는 아기를 내려놓는 순간 아기가 바로 잠들 것이라 기대해서는 안됩니다. 아기들은 10~20분 정도 칭얼대다가 잠들게 됩니다.
지금 너무 잘하고 계십니다.
신생아 시기의 깨어있는 시간, 수면 리듬은 매일 달라질 수 있어요.
아이의 생체리듬이 성숙해질수록 점점 낮잠도 좋아지고, 혼자 잠드는 능력도 생겨요.
다만 아이가 피곤해 보이는데 잠을 자지 못하는 양상이 보인다면 소아청소년과에 방문하는 것을 추천해드려요.
많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
질문자님에게 도움이 될 수 있는 콘텐츠를 하단에 추천해 드릴게요.
닥터나우 '건강매거진' 콘텐츠도 읽어보시면 좋겠어요.
도움이 필요하실 때 언제든지 다시 이용해 주세요. 감사합니다.
선생님이 추천한 콘텐츠예요
[1분 FAQ] 신생아 하루 분유량 어떻게 되나요? 개월별로 알려주세요.
신생아의 하루 적정 분유량이 어떻게 되는지 궁금했다면 읽어보세요.
'실시간 의료상담' 에서의 답변은 의료진의 경험과 지식을 바탕으로 한 참고용 정보 제공입니다. 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
소아청소년과
