셀렌 하루 71마이크로그램 복용 괜찮나요?

김OO • 2026.02.03

셀렌을 하루에 71 복용 괜찮나요

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1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2026.02.03

    셀레늄의 일일 권장 섭취량은 성인 기준으로 약 55마이크로그램이며, 상한 섭취량은 400마이크로그램입니다. 질문자님께서 언급하신 71마이크로그램은 권장량보다 약간 높지만 상한 섭취량보다는 훨씬 낮은 수준이므로 일반적으로 건강한 성인이라면 안전하게 복용할 수 있는 양입니다.

    다만 셀레늄은 과다 섭취 시 독성이 나타날 수 있는 미네랄이므로, 식품을 통한 섭취량도 함께 고려하시는 것이 좋습니다. 또한 특정 질환이 있거나 다른 약물을 복용 중이시라면 의사와 상담하시는 것이 안전합니다.

    셀레늄은 식사와 함께 복용하면 흡수율이 높아지고 위장 자극도 줄일 수 있으니 참고하시기 바랍니다.

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