통증 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.06.27

  오금(무릎 뒤쪽) 통증은 장시간 서 있을 때 발생할 수 있는 흔한 증상입니다. 스탠딩 책상에서 한 시간 정도 서 있으면서 느끼는 통증의 원인은 다음과 같을 수 있습니다:

  1. 근육 피로와 긴장: 장시간 같은 자세로 서 있으면 다리 근육, 특히 햄스트링(오금 부위 근육)에 과도한 긴장이 생길 수 있습니다.

  2. 자세 문제: 엉덩이를 벽에 기대는 자세는 체중 분산을 불균형하게 만들어 특정 근육과 인대에 과도한 부담을 줄 수 있습니다. 이로 인해 오금 부위에 통증이 발생할 수 있습니다.

  3. 혈액 순환 저하: 오랫동안 서 있으면 다리의 혈액 순환이 저하되어 통증이 발생할 수 있습니다.

  4. 인대나 건의 긴장: 부적절한 자세로 인해 무릎 주변 인대나 건에 무리가 갈 수 있습니다.

  통증 완화와 예방을 위한 방법:

  • 자세를 자주 바꾸고 30분마다 짧은 휴식을 취하세요
  • 체중을 양쪽 다리에 균등하게 분산시키는 자세를 유지하세요
  • 쿠션이 있는 매트 위에 서 있으면 충격 흡수에 도움이 됩니다
  • 스트레칭을 더 자주, 다양하게 해보세요 (특히 햄스트링 스트레칭)
  • 적절한 신발 착용이 도움이 될 수 있습니다

  통증이 지속되거나 심해진다면 정형외과 전문의의 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

  꼭 확인해주세요.

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  • 정확한 개인 증상 파악 및 진단은 의료 기관 내방을 통해 진행하시기 바랍니다.
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