현재 정신과 다니며 치료중 공황장애, 우울증 관련 약 복용중 말이 안될수도 있지만 어릴때부터 그래왔던 증상인데 초등학교때 괴롭힘 당하고 이후부터 이상한 감정 느껴져서 부모님은 당연히 우울증인줄 알았고 나도 그러고 넘겼음 근데 지금까지 지속되고 그 증상이 오면 미칠거 같음 약간 붕뜬느낌 여기가 어디지 하는 생각들고 내가 누군지 햇갈리고 꿈속에서 있는듯한 느낌이고 그때 증상이 올때는 안그런데 증상이 오래 지속될수록 숨이 가빠지고 가슴이 답답함 머리나 배가 아플때도 있음 고통스러움.. 무슨증상이고 평소 해야 할것은?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 겪고 계신 증상들은 공황장애와 우울증의 증상일 수도 있지만, 해리성 장애와 관련된 증상의 가능성도 있어 보입니다. 해리성 장애는 현실감 상실, 자기 정체성 혼란, 비현실감 등을 포함할 수 있으며, 과거의 트라우마나 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다.
이러한 증상을 관리하기 위해 평소에 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
정기적인 치료: 현재 다니고 있는 정신과에서 지속적인 상담과 치료를 받는 것이 중요합니다. 증상에 대해 솔직하게 이야기하고, 필요하다면 치료 방법을 조정할 수 있도록 의사와 상의하세요.
스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일기 쓰기: 자신의 감정과 경험을 기록하는 것은 자기 이해를 높이고, 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사회적 지원: 친구나 가족과의 대화를 통해 정서적 지지를 받는 것도 중요합니다.
규칙적인 생활: 규칙적인 수면과 식사, 운동을 통해 신체적 건강을 유지하는 것이 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우, 반드시 전문의와 상의하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 또한, 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.
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학교에서 괴롭힘당하고 자퇴한 학생인데요 그학교로 재입학을 해야 하는데 그학교에 돌아가기 싫은생각이 들고 우울감이들고 기운이 빠지는 느낌이 들고 무기력하고 우울증인가 의심되긴 하는데 근데 그생각을 치우거나 잊으면 언제 우울했냐듯이 활발하게 활동하고 기운이 들긴 합니다 우울증인가요?
3개월 전에 개인 정신건강의학과에서 심리검사, 상담등을 통해 심한 우울증과 불안장애 초기로 검진 받았습니다 일주일에 한 번씩 2달 반정도 내원했었는데 약물 용량이 높아질 수록 속이 너무 안 좋아서 의사 선생님과 상의 없이 약 끊고 잠수타다가 자살계획까지 세우고 끊었던 자해도 다시 하게되었습니다 병원을 다녀도 좋아지는 것 같지 않은데 어떻게 하는게 좋을까요..? 전 이렇게 살아갈 운명인걸까요
약먹을 시간 되거나 그냥 손 떨리는데 약이랑 상관이 있나요? 아니면 갑상선 항진증 때문에 그런건가요?