현재 정신과 다니며 치료중 공황장애, 우울증 관련 약 복용중 말이 안될수도 있지만 어릴때부터 그래왔던 증상인데 초등학교때 괴롭힘 당하고 이후부터 이상한 감정 느껴져서 부모님은 당연히 우울증인줄 알았고 나도 그러고 넘겼음 근데 지금까지 지속되고 그 증상이 오면 미칠거 같음 약간 붕뜬느낌 여기가 어디지 하는 생각들고 내가 누군지 햇갈리고 꿈속에서 있는듯한 느낌이고 그때 증상이 올때는 안그런데 증상이 오래 지속될수록 숨이 가빠지고 가슴이 답답함 머리나 배가 아플때도 있음 고통스러움.. 무슨증상이고 평소 해야 할것은?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
현재 겪고 계신 증상들은 공황장애와 우울증의 증상일 수도 있지만, 해리성 장애와 관련된 증상의 가능성도 있어 보입니다. 해리성 장애는 현실감 상실, 자기 정체성 혼란, 비현실감 등을 포함할 수 있으며, 과거의 트라우마나 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다.
이러한 증상을 관리하기 위해 평소에 할 수 있는 몇 가지 방법은 다음과 같습니다:
정기적인 치료: 현재 다니고 있는 정신과에서 지속적인 상담과 치료를 받는 것이 중요합니다. 증상에 대해 솔직하게 이야기하고, 필요하다면 치료 방법을 조정할 수 있도록 의사와 상의하세요.
스트레스 관리: 명상, 요가, 심호흡 등을 통해 스트레스를 관리하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
일기 쓰기: 자신의 감정과 경험을 기록하는 것은 자기 이해를 높이고, 증상을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
사회적 지원: 친구나 가족과의 대화를 통해 정서적 지지를 받는 것도 중요합니다.
규칙적인 생활: 규칙적인 수면과 식사, 운동을 통해 신체적 건강을 유지하는 것이 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
증상이 지속되거나 악화될 경우, 반드시 전문의와 상의하여 적절한 치료를 받으시기 바랍니다. 또한, 정신건강의학과는 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있습니다. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드립니다.
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가슴이 답답한 증상이 지속되고 있는데, 공황장애쪽에 가까운가요? 아니면 우울증쪽에 가까운가요? (정신의학과에서 양쪽 다 진단 받은 경험은 없습니다)
현재 대학병원 정신과 다니는 중 공황장애 우울증 진단 해리증상 의심중 공황장애 약을 다량으로 복용하고 있고 우울증 약도 복용하지만 공황장애약보다는 적음 해리증상은 호전할 수 있는 약이 없어서 혼자 견디는 중 졸림이 심해서 인지 아님 약 부작용인지 공황이나 해리의 증상인지 햇갈림 시야가 좁아지는 느낌 눈이 앞쪽에 중심을 못잡고 노래를 듣거나 대화를 할때 소리가 웅얼거려서 재차 물어보게 됨 어떤것 때문일까?
우울증,공황장애 증상이 있는데 근처에 정신과가 없어서 방문을 못하는데, 약 복용없이 비대면 상담만으로 치료 가능한가요?..