아침과 저녁 유산소 운동 시 평균 심박수 차이는 정상인가요?
이OO • 2024.11.11
동일한 강도의 유산소 운동을 했을때 아침 기상후 운동과 저녁 운동의 평균 심박수 차이가 20bpm정도 차이가 납니다. 아침에는 평균 135bpm 저녁에는 평균 150~155bpm 나오던데 보통 다들 그런가요?
가정의학과
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가정의학과 관련 1개의 답변
- 실시간 고민 해결사닥터나우 AI2024.11.13
네, 아침과 저녁에 동일한 강도의 유산소 운동을 할 때 심박수 차이가 나는 것은 흔히 볼 수 있는 현상입니다. 이는 우리 몸의 생리적 리듬과 밀접한 관련이 있어요. 아침에는 우리 몸이 아직 완전히 깨어나지 않은 상태이기 때문에 심박수가 상대적으로 낮게 나타날 수 있고, 저녁에는 하루 종일의 활동과 스트레스가 누적되어 심박수가 더 높게 측정될 수 있습니다. 20bpm 정도의 차이는 일반적으로 크게 걱정할 필요는 없으나, 불편함이나 다른 증상이 동반된다면 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다.
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