소화불량으로 인한 속 울렁거림, 어떻게 해야 할까요?

Question

1~2일 정도 배탈이 있었는데 지금 속이 너무 울렁거려요

닥터나우 AI · Accepted Answer

소화불량으로 인한 속 울렁거림은 매우 불편한 상태일 수 있습니다. 이런 증상을 완화하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요:

1. 식사 조절: 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 알코올 등을 피하고 소화가 잘 되는 음식을 섭취하세요. 작은 양을 자주 먹는 것이 좋습니다. 특히 소량의 부드러운 죽, 계란, 두부, 흰 살 생선, 바나나 등의 음식을 섭취해 보시는 것이 도움이 될 수 있어요.

2. 수분 섭취: 물을 충분히 마셔서 탈수를 예방하세요. 그러나 한 번에 많은 양을 마시기보다는 조금씩 자주 마시는 것이 좋습니다. 탈수가 일어나지 않도록 물을 소량씩 자주 섭취하는 것이 중요해요.

3. 휴식: 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 줄이는 것이 중요합니다. 스트레스는 소화불량을 악화시킬 수 있으니, 가능한 한 편안한 환경에서 휴식을 취하시는 것이 좋아요.

4. 약물: 필요하다면 약국에서 소화제를 구입해 복용할 수 있습니다. 그러나 증상이 지속되거나 심해지면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 소화제 복용 후에도 증상이 호전되지 않는다면 가까운 내과에 내원하셔서 진료를 통해 증상에 맞는 약을 처방 받아 복용하실 것을 권장해요.

만약 1~2일 이상 증상이 지속되거나 심해진다면, 병원을 방문하여 전문적인 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 장염이나 위염, 위식도역류질환 등 다양한 원인이 있을 수 있으니, 적절한 진료를 받아보시는 것이 중요해요.

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