소화기질환 관련 질문입니다.

Question

무리한다이어트는 위에 안좋다는데 왜 안좋은건가요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

무리한 다이어트는 여러 가지 이유로 소화기계 질환을 유발할 수 있습니다. 첫째, 식사량이 급격히 줄어들면 위의 정상적인 기능을 방해하게 됩니다. 위는 음식을 소화시키기 위해 일정량의 산을 분비하는데, 식사량이 급격히 줄면 위산과 위벽 사이의 균형이 깨져 위벽을 손상시킬 수 있습니다.

둘째, 무리한 다이어트로 인해 필수 영양소의 섭취가 부족해질 수 있습니다. 이는 위 점막을 보호하는 데 필요한 영양소가 부족해져 위 점막이 약해지고, 위염이나 위궤양과 같은 소화기계 질환의 위험이 증가할 수 있습니다.

셋째, 무리한 다이어트는 스트레스를 유발할 수 있습니다. 스트레스는 위산 분비를 증가시켜 위 점막에 손상을 줄 수 있습니다.

넷째, 일부 다이어트 방법은 고지방, 고단백 식품의 섭취를 증가시킬 수 있는데, 이는 위에 부담을 주어 소화불량을 유발할 수 있습니다.

따라서 건강한 체중 감량을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하고, 충분한 영양소를 섭취하며, 신체 활동을 적절히 병행하는 것이 중요합니다. 체중 감량을 고려하고 있다면 전문가와 상담하여 개인의 건강 상태에 맞는 안전하고 효과적인 다이어트 계획을 세우는 것이 좋습니다. 또한, 맵거나 짠 자극적인 음식, 음주, 흡연 등은 피해주셔야 해요.

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