정신건강 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.12.28

  다크서클은 피로, 수면 부족, 스트레스, 알레르기, 유전적 요인 등 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있어요. 다크서클을 완화하기 위해서는 충분한 수면을 취하는 것이 중요합니다. 매일 7-8시간의 충분한 수면을 취하려고 노력해 보세요. 또한, 하루에 적절한 양의 물을 마셔서 피부를 촉촉하게 유지하는 것도 중요해요. 차가운 티백이나 냉찜질을 눈 위에 올려놓으면 혈관 수축에 도움이 될 수 있고, 비타민 C와 K가 풍부한 음식을 섭취하여 피부 건강을 유지하는 것도 좋은 방법입니다. 스트레스를 줄이기 위해 요가나 명상을 시도해 보세요. 알레르기가 원인일 경우, 알레르기 약을 복용하거나 알레르기 유발 요인을 피하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 이러한 노력에도 불구하고 다크서클이 개선되지 않는다면, 피부과 전문의와 상담하여 보다 전문적인 치료를 고려해 보시는 것이 좋습니다. 또한, 잠을 잘 자야만 한다는 강박을 내려놓고, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 만약 수면 부족이 지속되어 일상생활에 지장을 받으신다면 정신건강의학과 진료를 통해 수면에 도움을 주는 약을 처방받아보시길 권유드립니다.

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