식당 운영 중인 63세 여성, 최근 너무 피곤하고 졸음이 쏟아진다. 영양제 추천 부탁드립니다.

Question

63세여성입니다 30년가까이 식당운영중인대 최근너무피곤하고 졸음이쏟아집니다 건강검진은 한달전받았는대 아무이상 없었구요 왜이럴까요 영양제 먹을만한거 추천부탁드립니다

닥터나우 AI · Accepted Answer

그 동안의 피로가 누적되어 그럴 수 있어요. 우선 충분한 휴식을 취하시는 것이 좋겠고, 피로회복에 도움이 될 수 있는 영양제를 복용하시는 것도 도움이 될 수 있어요.

63세 여성분의 경우, 다음과 같은 영양제를 고려해볼 수 있습니다:

1. 비타민 B군: 에너지 대사를 돕고 피로감을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
2. 비타민 D: 뼈 건강을 위해 중요하며, 특히 여성의 경우 골다공증 예방에 중요합니다.
3. 오메가-3 지방산: 심혈관 건강을 지원하고 염증 반응을 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
4. 철분: 빈혈이 있는 경우 피로감을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 철분은 검사를 통해 부족 여부를 확인한 후 섭취하는 것이 좋습니다.
5. 마그네슘: 근육 기능과 신경계 건강에 도움을 줄 수 있으며, 수면의 질을 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

그러나 영양제는 개인의 건강 상태와 필요에 따라 달라질 수 있으므로, 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다. 병적으로 피로가 심하다고 생각이 든다면, 가정의학과 가셔서 검사 해보시는 것도 좋은 방법이에요!

식당 운영 중인 63세 여성, 최근 너무 피곤하고 졸음이 쏟아진다. 영양제 추천 부탁드립니다.

관련 질문

피곤할때 먹는 영양제 추천 부탁드립니다?

영양제 추천부탁드립니다

영양제추천부탁드립니다