여성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.25

  변비 증상이 있는 것 같으니 생활 습관을 개선해보는 것이 우선입니다. 섬유소가 충분한 식이와 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 좋으며, 규칙적인 식사습관과 적당한 운동을 해주시는 것도 변비 완화에 도움이 됩니다. 변비 완화에 도움이 되는 곡류와 채소 및 생과일, 해조류 등의 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 이러한 방법으로도 변비가 호전되지 않는다면 가까운 약국이나 내과에서 약물치료를 받아보시는 것도 좋습니다. 변비약을 사용할 때는 약사의 상담을 받아 적절한 제품을 선택하는 것이 중요합니다. 만약 변비가 완화된 후에도 증상이 지속된다면 내과에서 진료를 받아보시는 것을 권유드립니다.

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