만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.07.31

  탄수화물을 많이 드신 후 혈당 변화가 걱정되시는 마음 충분히 이해됩니다.

  질문자님의 혈당 패턴을 보면 정상적인 범위 내에서 변동하고 있는 것으로 보입니다. 혈당은 일반적으로 식후 1시간부터 2시간 사이에 가장 높게 나타나는데, 질문자님의 경우도 1시간 30분에 143으로 최고점을 보인 후 2시간에 113으로 감소하는 정상적인 패턴을 보이고 있습니다.

  식후 4시간 혈당이 112로 유지되는 것은 개인마다 혈당이 떨어지는 속도가 다르기 때문에 나타날 수 있는 현상입니다. 또한 혈당은 식사 내용뿐만 아니라 운동, 스트레스 등 다양한 요인에 의해 변동될 수 있습니다. 질문자님께서 200개의 스쿼트를 하신 것도 혈당 변화에 영향을 미쳤을 가능성이 있습니다.

  비당뇨인으로서 식후 2시간 혈당이 140mg/dL 미만이면 정상 범위에 해당하므로, 질문자님의 혈당 패턴은 정상적인 것으로 판단됩니다. 다만 장기적인 건강을 위해서는 균형 잡힌 식단을 유지하시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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