가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.03.30

  근육통에 냉찜질을 하였을 때 통증이 더 심해진 경우, 몇 가지 이유가 있을 수 있어요. 1. 근육의 급성 염증이 아닌 경우: 냉찜질은 주로 급성 염증이나 부상 직후의 부기와 통증을 줄이는 데 효과적이에요. 반면, 만성 근육통이나 경직된 근육에는 오히려 열찜질이 더 도움이 될 수 있어요. 열찜질은 근육의 혈류를 증가시켜 이완을 돕고 통증을 완화시킬 수 있어요. 2. 냉찜질의 시간과 온도: 냉찜질을 너무 오래하거나 너무 차가운 상태로 적용하면 근육이 더욱 경직될 수 있어요. 일반적으로 냉찜질은 15-20분 정도가 적당하며, 피부에 직접 얼음을 대지 않도록 주의해야 해요. 3. 개인의 반응 차이: 사람에 따라 냉찜질에 대한 반응이 다를 수 있어요. 일부 사람들은 냉찜질로 인해 근육이 더 경직되고 통증이 심해질 수 있어요. 근육통이 심해지는 경우, 냉찜질 대신 열찜질을 시도해보거나, 의사의 진료를 받아보는 것이 좋아요. 또한, 스트레칭이나 적절한 운동을 통해 근육을 이완시키는 것도 도움이 될 수 있어요. 근육통이 심하시다면, 진통제 등을 복용해보시면 도움이 될 것 같아요 :)

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