생리 중 변비나 설사가 생기는 이유는?

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  닥터나우 AI

  2026.01.28

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  생리 중에 변비나 설사가 발생하는 것은 매우 일반적인 현상이며, 주로 호르몬 변화와 관련이 있습니다.

  생리 전과 생리 중에는 프로게스테론과 에스트로겐 같은 호르몬 수치가 크게 변동하게 됩니다. 특히 프로게스테론은 장의 운동을 느리게 만들어 변비를 유발할 수 있습니다. 반면, 생리 시작과 함께 프로게스테론 수치가 급격히 떨어지면서 장의 운동이 활발해져 설사가 발생할 수 있습니다.

  이러한 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 생리 주기에 따라 변비와 설사가 번갈아 나타나는 것도 정상적인 현상입니다.

  증상 완화를 위해서는:

  • 충분한 수분 섭취
  • 식이섬유가 풍부한 음식 섭취
  • 규칙적인 식사 습관 유지
  • 스트레스 관리
  • 맵고 짜거나 과하게 단 음식 피하기

  만약 이러한 증상이 일상생활에 큰 불편을 준다면, 산부인과나 내과 진료를 통해 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

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