대변 횟수 변화, 변비인가요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.02.24
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  변비는 배변 횟수가 줄어들거나, 배변 시 어려움이 있거나, 대변이 딱딱하고 건조한 경우를 말하는데요. 평소 하루에 두 번 배변을 하시다가 어쩌다 한 번씩 하루가 지나서 배변을 하거나 이틀에 한 번씩 보는 경우, 그리고 토끼똥처럼 딱딱한 대변을 보는 경우가 있다면 변비를 의심해 볼 수 있습니다. 변비 완화에 도움이 되는 곡류와 채소, 생과일, 해조류 등 섬유소가 풍부한 식품을 섭취하고 충분한 수분 섭취를 해주시는 것이 좋습니다. 또한 변의가 생기면 참지 말고 바로 배변을 하고, 변기에 10분 이상 장시간 앉는 습관은 피해야 합니다. 증상이 지속되거나 불편함이 크다면 가까운 내과 또는 소화기내과에서 전문의와 상담하여 적절한 치료를 받는 것이 좋겠습니다.

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