우울증인 친구에게 연락해도 될까요?

정신건강 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2025.05.18

  안녕하세요, 닥터나우 의료진입니다.

  친한 친구가 우울증이 있어, 많이 걱정되셨겠네요.

  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.

  결론부터 말씀 드리자면, 조심스럽고 부담스럽지 않은 방식으로 연락해 보는 건 도움이 될 수 있습니다.

  자세히 설명 드릴게요.

  우울증일 경우 연락을 끊거나 차단하는 경우는 많습니다.
  보통 연락을 끊는 의도는 상처를 주려는 의도가 아니라 본인의 상황이 힘들다보니 주변을 신경쓰지 못하기에 연락을 안하는 경우가 많습니다.
  지금 친구가 우울증 증상 중이라면 반응이 없거나 거리를 두는 행동이 친구 탓도, 질문자님의 탓도 아닙니다.
  그저 감정적으로 버거운 시기이기 때문에 그런 것일 수 있습니다.

  우울증에 걸린 사람을 돕는 가장 좋은 방법은 그들 입장에서 들어 주고 이해하는 일입니다.
  우울증 환자에게 가장 필요한 것은 누군가가 자신의 이야기를 들어주는 입니다.
  따라서 본인이 말하기보단 친구분이 먼저 말을 걸길 기다려 주는 것이 좋아요.
  우울증에 걸린 사람에게 훈계나 비난은 도움이 되지 않습니다.
  들은 대부분 외롭고 고립된 것으로 느끼는데 질문자님이 연락을 주시면 주변에 날 생각하는 사람이 있구나 하고 긍정적 효과를 불러일으킬 수 있어요.
  따라서 인내심을 가지고 강압적이지 않은 태도로 답장을 강요하지 않는 태도로 연락을 취해보는 것은 도움이 될 수 있어요.
  그것만으로도 친구에겐 “나를 기억해 주는 사람이 있구나” 하는 위로가 될 수 있어요.

  많이 불안하고 걱정되실 수 있겠지만, 너무 걱정하지는 마시고 경과를 관찰해 보시면 좋을 듯해요.

  답변이 도움이 되셨길 바랍니다.

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