밥 먹은 후 무리한 일하면 어지러움, 체력 부족일까요?

Question

밥 먹은지 3시간? 정도 지난뒤에
좀 무리한 일을 하고 나니
어지럽더라구요 ㅜㅜ...
근데 밥 먹고 나면 아주 조금 괜찮아지는데 
저는 조금 무리한 일을 할 체력이 없는 걸까요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

식사 후에 어지럽다고 느끼는 것은 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 식후에 혈당이 상승하면서 혈액이 소화기관으로 몰리게 되고, 이로 인해 뇌로 가는 혈류가 상대적으로 감소하여 일시적으로 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 이는 '식후 저혈압'이라고도 불리며, 특히 무리한 신체 활동을 할 때 더욱 두드러질 수 있습니다.

또한, 체력 부족이나 탈수, 저혈당, 영양 불균형 등도 어지럼증의 원인이 될 수 있습니다. 식사 후 3시간이 지난 시점에서 어지럼증을 느낀다면, 식사와 어지럼증 사이의 직접적인 연관성은 다소 감소할 수 있으나, 여전히 신체의 에너지 대사와 관련이 있을 수 있습니다.

어지럼증이 반복된다면, 체력 부족 외에도 다른 건강 문제가 있을 수 있으므로 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 체력을 키우기 위해서는 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식사가 중요합니다. 무리한 일을 하기 전에 충분한 휴식을 취하고, 수분을 섭취하는 것도 중요합니다.

만약 어지럼증이 자주 발생하거나 심각한 수준이라면, 내과나 신경과 전문의를 찾아 정확한 진단을 받는 것이 좋습니다. 건강 상태에 따라 적절한 조치를 취할 수 있도록 도와드릴 것입니다.

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