내과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  21시간 전

  생리 중에 야식과 군것질을 많이 하시면서 누울 때 속쓰림과 구토감을 경험하고 계시는군요. 이런 증상은 위식도 역류 질환이나 위염과 같은 소화기 문제일 가능성이 높습니다.

  특히 야식을 드신 후 바로 누우면 위산이 식도로 역류하기 쉬워 속쓰림과 구토감이 심해질 수 있습니다. 생리 기간에는 호르몬 변화로 인해 소화 기능이 평소보다 예민해질 수 있고, 이 시기에 야식이나 군것질로 위에 부담을 주면 증상이 더 심해질 수 있습니다.

  증상 완화를 위해서는:

  • 취침 전 2-3시간 전에는 음식 섭취를 피하세요
  • 소량씩 자주 먹는 식습관을 유지하세요
  • 매운 음식, 기름진 음식, 카페인, 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다
  • 식사 후 바로 눕지 말고 최소 30분 이상 앉아있거나 가벼운 산책을 하세요
  • 잘 때는 상체를 약간 높게 하여 주무시는 것이 도움이 될 수 있습니다

  증상이 지속되거나 심해진다면 내과 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

  꼭 확인해주세요.

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