장염회복단계에 있는 사람입니다 . 장염걸린지 3일차 , 어제는 심한탈수증상으로 처방약과 이온음료 흰죽으로 연명하며 버티다 오늘 설사도 안나오고 하지만 계속 흰죽을 먹고 있습니다 . 제가 생각보다 스트레스로 위와 장이 안좋아서요.. 좋아하던 커피도 떡볶이도 빵도 잘 못먹게 됬는데요.. 현재 제일 걱정인건 장이 잘활동하고 있는건지 , 가스만 나오고 변의는 느끼지만 나오지않는? 상태여서 장염회복시 하면 좋은 운동과 식이요법 , 그리고 심한장염이었다보니 유산균도 먹지말라해서 안먹고있는상태여서 언제부터 유산균 먹어도 되는지 알려주시면 당분간은 식이요법 유지하려고 합니다..
장염 회복 중에는 장의 부담을 최소화하면서 소화 기능을 서서히 회복시키는 것이 중요합니다. 운동과 식이요법에 대해 조언드리겠습니다. 1. 운동: 장염 회복 중에는 격렬한 운동보다는 가벼운 산책이나 스트레칭과 같은 부드러운 운동을 추천합니다. 이는 혈액 순환을 돕고 스트레스를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 몸 상태가 허락하는 범위 내에서 운동을 하시고, 피로감이나 불편함을 느낄 경우 즉시 중단하시기 바랍니다. 2. 식이요법: 장염 회복 중에는 소화가 잘 되는 음화를 섭취하는 것이 좋습니다. 흰죽을 드시고 계신 것은 좋은 선택입니다. 추가적으로 다음과 같은 식이요법을 추천합니다. - 바나나, 사과소스, 토스트 등 BRAT 식단을 고려해보세요. 이들은 소화가 쉽고 장을 자극하지 않습니다. - 소량의 단백질을 포함한 음식(예: 삶은 닭가슴살)을 조금씩 섭취하세요. - 지방이 적고, 섬유질이 많지 않은 음식을 선택하세요. - 충분한 수분 섭취를 유지하되, 카페인이나 알코올, 탄산음료는 피하세요. 3. 유산균 섭취: 유산균은 장내 미생물 균형을 돕는데 유용할 수 있지만, 장염의 종류나 상태에 따라 섭취 시기가 달라질 수 있습니다. 일반적으로 급성 증상이 가라앉고, 설사가 멈춘 후에 유산균을 시작하는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 상태에 따라 다를 수 있으므로, 의사의 지시를 따르시는 것이 가장 안전합니다. 현재 상태에서는 장염의 급성기를 지나 회복기에 접어들고 있는 것으로 보입니다. 그러나 장 활동에 대한 걱정이 있으시다면, 의사와 상담하여 개인의 상태에 맞는 조얹을 받으시는 것이 좋습니다. 의사는 장의 상태를 평가하고, 필요한 경우 추가적인 검사나 치료를 권장할 수 있습니다. 식이요법과 운동을 조심스럽게 시작하시되, 몸의 신호를 잘 듣고, 무리하지 않도록 주의하시기 바랍니다. 회복이 더디거나 증상이 악화될 경우에는 즉시 의료진과 상담하시기 바랍니다.
꼭 확인해주세요.
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내과대사증후군이 있고 신장기능이 저하되어 37프로고 칼륨은 좋고 크레아티닌이 1.98입니다. 식이요법중인데 LA갈비찜을 양념을 적게해서 조금 적게 먹는건 어떤가요? 좋은 답변을 부탁드립니다.
만성질환고지혈증고혈압+3
