아침 식사 후 소화불량과 미식거림 원인은?

Question

최근 들어 3일 연속 아침에 밥 먹고 나면 더부룩하고 소화가 안되고 미슥거리는데 그럴때마다 소화제를 먹긴 합니다
3일날이 오늘인데 오늘도 밥 먹고 나니까 미슥거랴서 소화제 먹어서 소화 되는 시간니 또 길어요
늦은 저녁에 뭘 주워먹고 자서 그런건가요 원인이 뭔가요 ?

닥터나우 AI · Accepted Answer

소화불량과 미식거림 증상이 3일 연속 나타나셔서 불편하시겠네요.

아침 식사 후 소화불량과 미식거림이 발생하는 원인은 여러 가지가 있을 수 있습니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 늦은 저녁에 음식을 섭취하고 취침하는 것이 한 가지 원인일 수 있습니다. 취침 전 음식 섭취는 위장에 부담을 주고, 다음 날 아침까지 완전히 소화되지 않아 아침 식사 시 소화 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

그 외에도 식사 습관이 불규칙하거나 급하게 식사를 하는 경우, 한 끼에 많은 양을 섭취하는 경우, 기름진 음식이나 자극적인 음식을 섭취하는 경우에도 소화불량이 발생할 수 있습니다. 또한 커피나 술의 과다 섭취, 스트레스도 소화 기능에 영향을 줄 수 있습니다.

일시적인 소화불량이라면 식습관 개선으로 증상이 호전될 수 있습니다. 규칙적인 식사 시간을 유지하고, 적절한 양을 천천히 먹으며, 취침 전 2-3시간 이내에는 음식 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 식사 후에는 바로 눕지 말고 가벼운 산책 등의 활동을 하는 것이 도움이 됩니다.

만약 이러한 증상이 지속되거나 심해진다면, 위염이나 역류성 식도염과 같은 소화기 질환의 가능성도 있으므로 내과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.

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