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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다.
[가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님이 최근 3일간 오후 시간대에 어지럼증, 무기력감, 손발 차가움 등의 증상을 경험하고 계시는 상황이 많이 불편하실 것 같습니다.
질문자님의 증상은 특히 저녁 식사 전에 심해지고 식사 후 완화된다는 점에서 저혈당 가능성이 있어 보입니다. 식사 간격이 길어지면 혈당이 떨어져 어지러움, 무기력감, 손발 차가움, 창백함 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
또한 빈혈이나 저혈압도 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 빈혈은 어지럼증과 피로감, 창백함 등의 증상을 동반하며, 저혈압은 특히 자세 변화 시 어지러움을 느끼게 할 수 있습니다.
증상 개선을 위해 다음과 같은 방법을 시도해 보세요:
- 규칙적인 식사: 하루 세 끼를 규칙적으로 드시고, 간식을 포함해 식사 간격을 4-5시간 이내로 유지하세요.
- 균형 잡힌 영양 섭취: 단순 당분보다는 복합 탄수화물, 단백질, 건강한 지방을 포함한 균형 잡힌 식사를 하세요.
- 충분한 수분 섭취: 탈수는 저혈압을 악화시킬 수 있으므로 물을 충분히 마시세요.
- 적절한 휴식: 무리한 활동은 피하고 충분한 휴식을 취하세요.
그러나 증상이 3일 이상 지속되고 있고 일상생활에 지장을 줄 정도로 심각하다면, 정확한 원인 파악을 위해 내과나 가정의학과에서 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다. 혈액 검사를 통해 빈혈, 혈당 수치, 갑상선 기능 등을 확인하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.
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