30대 중반 남성이고, 요근래 운동을 한 적이 없습니다. 취업 준비를 하면서 요즘 새벽 3시에 잠들어 다음날 오전 10시 11시까 수면을 취하고 있습니다. 이러다 보니 아침에 배가 많이 고픈 상태로 식사를 하거나 과식을 하게되는 경우가 많습니다. 앞선 상황과 함께 어제부턴가 잠을 자다가 새벽에 소변이 마려워 잠시 깨면 진짜 피곤함을 많이 느끼고, 아침에 잠에서 깨어 일어나면 어지러움이 조금 있습니다. 오늘도 마찬가지로 아침에 일어나니 어지러움이 있고 몸에 힘이 빠지는 느낌이 듭니다. 왜 이런걸까요?
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
질문자님의 아침 어지러움과 피로감이 불편하시겠네요. 질문자님이 경험하고 계신 증상은 여러 가지 원인이 복합적으로 작용했을 가능성이 있습니다.
우선, 아침에 일어날 때 느끼는 어지러움은 기립성 저혈압 때문일 수 있습니다. 이는 갑자기 일어설 때 중력의 영향으로 일시적으로 혈압이 낮아져 뇌 혈류가 감소하여 어지러움을 느끼는 상태입니다.
또한 질문자님의 불규칙한 수면 패턴(새벽 3시 취침, 오전 10-11시 기상)도 생체 리듬을 방해하여 피로감과 어지러움을 유발할 수 있습니다. 인체는 일정한 수면-각성 주기를 유지할 때 가장 효율적으로 기능합니다.
식습관 측면에서도, 아침에 배고픈 상태로 과식하는 것은 혈당 변화를 급격하게 만들어 어지러움이나 피로감을 유발할 수 있습니다. 또한 운동 부족은 전반적인 체력 저하와 혈액 순환 문제로 이어질 수 있습니다.
개선을 위해서는:
증상이 지속되거나 악화된다면 신경과나 이비인후과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다.
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자고 일어난 후 계속 어지럽고 그래서인지 속도 메스껍습니다. 누우면 좀 완화되는데, 천장을 보고 누우면 증상이 심해집니다. 숙취나 음주상태는 아닙니다.
어지러움, 두통, 아침에 기상 못하는 피로가 너무 심해 일상에 문제가 있습니다 밤에는 각성성분을 안 먹어도 각성된 것처럼 수면을 못하고 아침에는 눈 뜨자마자 어지러움과 눈 못 뜨는 피로로 회사 근태도 이슈가 있을 정도입니다 이런 경우 어떻게 해야할까요?
아침에 렌즈를 끼고 컴퓨터 보면서 일을 하는데 어지럽고 눈이피로해요.. 왜구러는걸까요?
