3년간 많다면 많고 적다면 적은 사고들이 간간히 있었어요. 하루에도 몇번씩 자해를 하고 봉합을 하고 열댓번 넘게 자살시도를 했습니다. 안정제나 타이레놀 같은 약을 과다복용하거나 세제 샴푸 손소독제 같은거를 복용하기도 했어요. 그런데 제가 가장 걱정되는건 조절이 안된다는거에요. 그 당시에는 죽고 싶어서 했는지 충동적이었는지 잘 모르겠지만 6시간 이상 약을 과량 먹었다는걸 기억하지 못하고 배가 아파또 약을 먹기도 했어요. 개학을 하는 이상 부모님같은 보호자가 항상 제 곁을 지켜줄 수 없어서 불안합니다 사실 자살시도 하는데 자꾸 죽지 않는 제 자신이 밉기도 합니다 어떻게 해야할까요 어떤 방법이 있을까요? 채팅상담실에 와서 얘기해보자는 얘기는 안 하셨으면 좋겠어요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
당신의 상황이 매우 힘들고 고통스러울 수 있다는 점을 이해합니다. 이러한 감정과 행동은 매우 심각하며, 즉각적인 도움과 지원이 필요합니다.
우선, 자해와 자살 시도는 매우 위험한 상태이며, 이는 우울증이나 불안장애와 같은 정신 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 이러한 경우, 전문가의 도움이 필요합니다. 정신건강의학과에 내원하여 상담과 약물 치료를 받는 것이 중요합니다. 약물 치료는 우울증의 증상을 완화하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
또한, 신뢰할 수 있는 사람과의 대화도 중요합니다. 부모님이나 가까운 친구, 가족과 솔직하게 당신의 상태에 대해 이야기해보세요. 그들이 당신을 지원하고 도와줄 수 있습니다. 하지만, 대면으로 진료를 받는 것이 어려울 경우, 비대면 진료를 통해서도 도움을 받을 수 있습니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료를 통해 전화 진료를 받을 수 있습니다.
응급 상황에서는 즉시 119에 연락하거나 가까운 응급실로 가는 것이 중요합니다. 안전이 최우선입니다. 자해나 자살 시도가 다시 일어날 것 같다면 즉각적인 조치를 취해야 합니다.
마지막으로, 일상 생활에서 규칙적인 생활 패턴을 유지하고, 건강한 식습관과 수면 습관을 가지는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄일 수 있는 취미나 활동을 찾아보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 자기 자신을 비난하기보다는 작은 성취를 인정하고, 긍정적인 자기 대화를 시도해보세요.
당신의 안전과 건강이 가장 중요합니다. 혼자서 이겨내려고 하지 말고, 주변의 도움을 적극적으로 받으세요.
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불안정생각이드는이유
안녕하세요물어볼게있는데요 요즘제가식곤증이심한데요어떡게해야하나요
해당 약들의 이름을 알고싶어요