불면증과 근육경련의 관계, 원인은 무엇일까요?
요즘불면증으로 수면제복용중이신데 몸에힘이없고 갑자기 상체목뒤쬐 등. 근육경련일어나는데 왜그런걸까요?ㅜ
요즘불면증으로 수면제복용중이신데 몸에힘이없고 갑자기 상체목뒤쬐 등. 근육경련일어나는데 왜그런걸까요?ㅜ
불면증으로 인해 수면제를 복용하고 계시다면, 피로감이나 근육 경련과 같은 증상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있어요. 수면제의 부작용, 전해질 불균형, 수분 부족, 혹은 다른 건강 문제 등이 원인일 수 있어요. 수면제 중 일부는 근육 이완을 유도하여 근육의 힘을 떨어뜨릴 수 있으며, 이로 인해 몸에 힘이 없다고 느낄 수 있어요. 또한, 수면제를 복용하는 동안 충분한 수분 섭취가 이루어지지 않거나, 식사를 통한 필수 영양소의 섭취가 부족할 경우 전해질 불균형이 발생하여 근육 경련이 일어날 수 있어요. 이러한 증상이 지속된다면, 반드시 의사의 진료를 받아 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요해요. 수면제의 종류나 복용량 조절, 건강한 식습관과 가벼운 운동, 자기 전 따뜻한 차 마시기, 잠이 오지 않아도 불 끄고 눈 감고 있기 등 생활 습관을 개선하면 수면에 도움이 될 수 있어요. 필요한 경우 다른 치료 방법의 모색 등이 필요할 수 있습니다. 현재 증상을 완화하기 위해 다음과 같은 일반적인 조치를 시도해 볼 수 있어요: 1. 충분한 수분 섭취를 하세요. 2. 균형 잡힌 식사를 통해 필요한 영양소를 섭취하세요. 3. 가벼운 스트레칭이나 근육 이완 운동을 해보세요. 4. 스트레스를 줄이고 휴식을 취하는 것도 중요합니다. 그러나 이러한 조치에도 불구하고 증상이 지속되거나 악화된다면, 반드시 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다. 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' 진료 권유 드려요!
꼭 확인해주세요.
88세 할머니께서 뇌경색과 뇌병변장애를 가지고 오래세월 지내셨는데 근래들어 불면증과 수면장애로 고생하시더니 밤새 혼란스러운 상태에서 침을 흘리시며 왼손을 떠시듯 경련을 일으키시는데 원인이 무엇인가요?
니코틴 포함된 전자담배를 피는게 불면증과 연관이있나요? 특히 자기전에 오래 피는 것이 불면증과 연관이 있는지요? 그냥 몸에 안 좋은 영향을 주는 거지 불면증이랑은 상관없을까요?
제가 불면증도있고 심장이좀 안좋은데 잘때마다 낑낑댄다고 하더라구요 혹시 몸에 무슨 장애나 문제가 있는걸까요..?