운동 3개월 후 몸에 변화가 생기나요?

한OO • 3일 전

운동3개월차때부터 몸의변화가 생기나요?

가정의학과

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가정의학과 관련 1개의 답변

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닥터나우 AI
3일 전
운동을 시작하고 3개월 정도 지나면 몸에 변화가 나타나기 시작할 수 있습니다. 이 시기에는 근육의 변화를 느낄 수 있지만, 이는 개인의 체질, 운동 강도, 식단, 유전적 요인 등 다양한 변수에 따라 달라질 수 있습니다.

꾸준히 운동을 하면 3개월 정도에 근육의 변화를 느낄 수 있지만, 눈에 띄게 근육이 보이기 시작하는 데는 더 많은 시간이 필요할 수도 있습니다. 근육 발달을 위해서는 꾸준한 운동뿐만 아니라 적절한 영양 섭취와 충분한 휴식도 매우 중요합니다.

또한, 체형 변화는 규칙적인 운동과 건강한 식단을 통해 체지방을 줄이고 근육량을 늘리면서 점진적으로 이루어집니다. 원하는 체형을 얻기 위해서는 꾸준한 노력과 관리가 필요하며, 현실적인 목표를 설정하는 것이 중요합니다.
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가정의학과 관련 질문

행사 후 근육통으로 운동 쉬는 것이 좋을까요?

집안에 큰 행사를 한 후에는 이삼일정도는 옴몸 근육이 아픈데요 평소에 가벼운 스트레칭과 유산소운동을 하는데 이렇게 몸에 변화가 있을때는 운동을 쉬고 부족한 잠을 자면서 무조건 쉬는게 좋은건지 아니면 기존대로 운동을 하는게 좋은건지요?

신경과

1개의 답변

2024.04.17

왜 살이 안빠질까요,?

올해 폐경되고 하루에 만보이상씩 걷기를 3~4개월했는데도 살이 안빠지고 하루이틀운동안하고 집에 있음 오히려 체중이 증가하네요ㅡㅜ 얼마전까지만해도 운동하고 음식조절하면 가볍게 빠지곤했는데 운동한만큼 살이 안빠지니 정말 우울합니다. 뭐가 문제일까요? 한약다이어트를 볶용했는데도 체중의 변화가 없네요 무슨병이라도 생긴걸까요?.