장례식 후 악몽과 두통이 생기는 이유는?

Question

남자친구가 아버지 장례식에 다녀왔는데
그 후로 악몽을 꾸고 자고 일어나서 아침에 맨날 머리가 아프다고 합니다.. 고독사로 돌아가신 거라 시신을 봤고 그냥 식은 간단하게, 화장만 치뤄드렸다고 했는데 그 후로 자고 일어나면 머리 아프고 악몽을 꾸네요..ㅠ ㅇ왜이런거고 어떡하면 좋을까요..

닥터나우 AI · Accepted Answer

남자친구분이 겪고 계신 증상은 상실의 슬픔과 심리적 충격에 따른 반응일 가능성이 높습니다. 특히 갑작스러운 부친의 사망과 시신을 직접 목격한 경험은 트라우마로 작용할 수 있어요.

이런 상황에서 악몽은 미처 처리되지 못한 감정과 충격이 꿈을 통해 표출되는 현상이며, 아침 두통은 스트레스, 수면의 질 저하, 심리적 긴장 등으로 인해 발생할 수 있습니다.

도움이 될 수 있는 방법으로는:
1. 충분한 휴식과 규칙적인 수면 습관 유지하기
2. 감정을 표현할 수 있는 안전한 공간 마련하기 (대화, 일기 등)
3. 가벼운 운동이나 명상으로 스트레스 해소하기
4. 필요하다면 전문가의 도움 받기 (심리 상담사나 정신건강의학과 상담)

이러한 증상이 2-4주 이상 지속되거나 일상생활에 심각한 지장을 준다면, 전문적인 도움을 받는 것이 좋습니다. 남자친구분의 감정을 인정하고 지지해주는 것이 회복에 큰 도움이 될 수 있어요.

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