너무 힘들고 정신병이 도질 때 소주 뚜껑을 뜯으면서 제 손가락에 피가 나게 만드는 버릇이 생긴 것 같아요 헤어지고 더 심해졌고 피가 새는데도 그냥 신경 안 쓰고 놔두고 전 그냥 친구들이랑 술자리를 즐겼어요 전남친이 제 상처를 신경 써줬으면 좋겠다는 생각도 하면서 누군가 절 신경 써주는 걸 좋아해서 그런 건가 싶어요 그러면서 제가 다치는 걸 원하게 되네요 재작년에도 이런 문제가 있었는데 병원을 끊었더니 다시 도진 것 같아요
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안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정신건강의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
자해 습관이 생기신 상황이 정말 힘드실 것 같습니다. 소주 뚜껑으로 손가락을 다치게 하는 행동은 정서적 스트레스나 고통을 신체적 고통으로 전환하려는 자해 행동의 일종입니다.
이런 자해 행동은 헤어짐과 같은 정서적 상처나 스트레스 상황에서 더 심해질 수 있습니다. 질문자님께서 언급하신 것처럼 타인의 관심을 끌기 위한 무의식적 행동일 수도 있고, 내면의 감정적 고통을 외부로 표현하는 방식일 수도 있습니다.
재작년에도 비슷한 문제가 있었고 병원 치료를 중단한 후 재발했다고 하셨는데, 이는 전문적인 도움이 필요한 상황임을 시사합니다. 자해 행동은 일시적인 감정 해소를 줄 수 있지만, 근본적인 문제 해결에는 도움이 되지 않습니다.
가장 중요한 해결책은 정신건강의학과를 다시 방문하여 전문가의 도움을 받는 것입니다. 전문의는 자해 행동의 원인을 파악하고 적절한 치료 방법을 제시해 줄 수 있습니다. 또한 스트레스 관리 기술을 배우고, 자해 충동이 들 때 대체할 수 있는 건강한 대처 방법(예: 운동, 명상, 심호흡, 일기 쓰기 등)을 찾는 것도 도움이 됩니다.
자해 행동은 질문자님의 잘못이 아니며, 도움을 구하는 것은 용기 있는 행동입니다. 혼자서 감당하려 하지 마시고 전문가의 도움을 받아 건강한 방식으로 감정을 표현하고 관리하는 방법을 배우시길 권해드립니다.
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안녕하세요 현재 성인인데 초등학교때 일 중에 제가 좀 궁금한 점이 있어서요 저는 그때 그게 나쁜 줄 몰라서.. 친구 한 명이 손등에 그물망처럼 칼을 그었더라구요 피 고여있고 제가 안아프냐니까 별로안아프데서 저도 해봤는데 손에 거칠거칠한게 오히려 촉감때매 재밌을것 같아서 해보니까 별로 아프지도 않고 쾌감..? 같은게 느껴지더라구요 그래서 저는 그냥 재밌어서 학교나 학원에서 대놓고 했거든요 선생님들이 머라해도 나쁜짓이라고만 해서 왜 나쁜짓인지도 몰라서 현재는 제가 통증이 느껴지는 걸 알아서 기분 나쁠때 통제 안할때는 손목 긋고 하는데 재미로 라든지 그렇진 않고 그냥 저도 모르게 습관처럼 손이나 팔 손톱으로 세게 긋거나 물건으로 찌르거나 긋는 건 있어요. 이런것도 자해가 맞나요?
갑자기 뜬금없이 자해하고싶은데 왜이러는건가요 최근 1주일동안은 그래도 안했었는데,, 너무 자주해서 습관화 된건가요? 그런거면 저 자신이 너무 싫을거같은데
10월20일 목요일에 처음 자해를 하고 그위에 또 긋고 또 긋고 자꾸긋게되네요 21일,22일,23일 그위에 긋고 또 그엇어요 커터칼자해 그만하고싶은데 칼만보면 긋고싶어요 대전을지대학병원 정신건강의학과 담당교수님도 자해한거 알고 계시는데 자꾸한건 모르셔서요 오늘 오전에 외래진료가서 있는그대로 말씀드리고 해야겠죠? 자해상처주변에 드레싱한거 붙인거 자국도 있고 자해상처 소독도 해야하는데 피부과를 가야할까요?
