치아를 앙다무는 습관, 이로 인해 치아에 시려움이나 통증이 생길 수 있을까요? 습관을 고치는 방법은 무엇일까요?

Question

치아를 앙다무는? 가만히 있을때 치아를 꽉 깨무는 그런 습관이 있어요

이 습관을 계속하면 치아가 안좋아지고 잇몸도 안좋아지는것으로 아는데 이 습관으로 인해 치아가 시렵거나 통증이 생길수도 있나요?

현재 충치없고 때우거나 씌우거나 등등 치료한 치아는 하나도 없습니다

습관을 고치고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

'이를 꽉 깨물거나 이갈이'라는 습관은 치아와 잇몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 이러한 습관은 치아의 마모를 일으키거나, 턱관절 장애, 잇몸 문제, 턱과 얼굴의 통증 등을 유발할 수 있습니다.

이 습관을 고치기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다:

1. 스트레스 관리: 스트레스는 이갈이, 이를 악무는 습관의 주요 원인인데요, 요가, 명상, 깊은 호흡 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.

2. 치과 상담: 치과 의사와 상담하여 이갈이 방지용 마우스피스를 사용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 이는 수면 중 무의식적으로 이를 갈거나 악물지 않도록 보호하는 역할을 합니다.

3. 턱 근육 이완: 따뜻한 수건이나 온찜질을 턱에 적용하여 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.

4. 자각 훈련: 입을 살짝 벌리고 혀를 입천장에 가볍게 대는 자세를 유지하는 연습을 통해 턱 근육을 이완시키는 습관을 들이는 것이 좋습니다.

5. 치료: 특정한 경우에는 물리치료, 행동치료, 심리치료 등 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.

이갈이 습관을 고치는 것은 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 만약 이갈이로 인해 치아나 턱에 통증이 발생한다면, 반드시 치과 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.

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