치아를 앙다무는? 가만히 있을때 치아를 꽉 깨무는 그런 습관이 있어요 이 습관을 계속하면 치아가 안좋아지고 잇몸도 안좋아지는것으로 아는데 이 습관으로 인해 치아가 시렵거나 통증이 생길수도 있나요? 현재 충치없고 때우거나 씌우거나 등등 치료한 치아는 하나도 없습니다 습관을 고치고 싶은데 어떻게 하면 좋을까요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [치의학]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
'이를 꽉 깨물거나 이갈이'라는 습관은 치아와 잇몸에 부정적인 영향을 미칠 수 있어요. 이러한 습관은 치아의 마모를 일으키거나, 턱관절 장애, 잇몸 문제, 턱과 얼굴의 통증 등을 유발할 수 있습니다.
이 습관을 고치기 위한 몇 가지 방법을 제안드리겠습니다:
스트레스 관리: 스트레스는 이갈이, 이를 악무는 습관의 주요 원인인데요, 요가, 명상, 깊은 호흡 등을 통해 스트레스를 줄이는 것이 도움이 될 수 있습니다.
치과 상담: 치과 의사와 상담하여 이갈이 방지용 마우스피스를 사용하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 이는 수면 중 무의식적으로 이를 갈거나 악물지 않도록 보호하는 역할을 합니다.
턱 근육 이완: 따뜻한 수건이나 온찜질을 턱에 적용하여 근육을 이완시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
자각 훈련: 입을 살짝 벌리고 혀를 입천장에 가볍게 대는 자세를 유지하는 연습을 통해 턱 근육을 이완시키는 습관을 들이는 것이 좋습니다.
치료: 특정한 경우에는 물리치료, 행동치료, 심리치료 등 전문적인 치료가 필요할 수 있습니다.
이갈이 습관을 고치는 것은 시간이 걸릴 수 있으므로 인내심을 가지고 꾸준히 노력하는 것이 중요합니다. 만약 이갈이로 인해 치아나 턱에 통증이 발생한다면, 반드시 치과 의사의 진료를 받아보시기 바랍니다.
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어느순간부터 스트레스가 쌓이더니 잘때나 집중할때 등 위아랫니를 꾹다무는 습관이생겼어요 의식한건 며칠전부터 이시림이 있을때부터고.. 1. 이시림으로 병원내원을 해보아야하나요? 2. 잘때 꽉무는거 방지하려면 어떻게해야하나요.. 쿠션이라도 물고자야하나요...
제가 방금 무심결에 입을 꽉 다물어봤는데 왼쪽으로 입을 꽉 다물면 왼쪽 윗 치아랑 아랫 치아랑 닿는데 오른쪽으로 입을 꽉 다물면 오른쪽 윗 치아랑 아래 치아랑 안 닿아요… 평소에 잇몸 미소를 하면 비대칭인데다가 한쪽으로만 음식을 씹는 습관이 있는데 이 영향도 있는건가요?? 그리고 평소에는 아무런 지장이 없는데 꼭 치료해야 하나요?
이빨을 꽉 다무는 습관이 있어서인지 이빨이 자주 아파요. 해결하려면 어떻게 해야 하나요?
