상담사 발언으로 자존감이 하락했는데 어떻게 대처해야 하나요?

Question

최근 심리상담을 받았던 30대 후반 미혼입니다. 직업관련한 고민이 있어 상담사와 얘기를 나누던중 제가 그나마 관심이 가고 전공과 비슷한 직군을 해볼 생각이라고 목표를 내뱉었지만, 상담사의 반응은 저에게 마치 나이에 대한 우려를 일컫듯 "20대의 어리고 젊은 애들은 이미 학교에서 일찍 그러한 기술을 배우고 취직할텐데 00는 충분한 경쟁력을 갖추고 있으신가요? 얘네들이 mz세대이고 아무리 회사에서 자기들 주장과 멋대로 행동하는 이기적인 면에 회사로부터 해고를 당한다 한들 업무는 뛰어나게 잘할텐데"라며 적지않은 나이인 제가 이런 말을 들음과 동시에 어느새 자존감이 조금 하락되고 자신감 떨어지는 등 위축감을 느껴 저로썬 상담사의 대답이 다소 불편하게 들렸던지라 다음번 회기때 상담이 꺼려지게됩니다. 분명 제가 언급한 직군은 나이제한이 이젠 없음을 취업상담관계자로 부터 알게 됐고 이것을 두번이나 상담사에게 말했지만.. 여튼 내담자는 상담을 받고 치유가 되는 입장에서 오히려 역효과를 느낍니다.

닥터나우 AI · Accepted Answer

안녕하세요. 닥터나우입니다.

먼저, 심리상담을 통해 도움을 받고자 했던 상황에서 오히려 불편함과 자존감 하락을 경험하셨다니 안타깝습니다. 상담은 내담자가 자신의 고민을 안전하게 나누고, 긍정적인 변화를 경험할 수 있도록 돕는 과정이어야 합니다. 상담사의 발언이 불편하게 느껴졌다면, 이는 충분히 중요한 문제입니다.

상담사와의 대화에서 불편함을 느끼셨다면, 다음과 같은 방법을 고려해보시길 권합니다:

1. 상담사와 솔직하게 대화하기: 상담사에게 이전 회기에서 느꼈던 불편함과 감정을 솔직히 전달해보세요. 상담사는 내담자의 피드백을 통해 상담 방향을 조정할 수 있습니다. 이를 통해 상담사가 의도하지 않았던 부분을 이해하고, 더 나은 접근을 시도할 수 있습니다.

2. 상담사 변경 고려: 상담사와의 신뢰가 깨졌다고 느껴지거나, 대화가 더 이상 편안하지 않다면 상담사를 변경하는 것도 하나의 선택입니다. 상담은 내담자가 편안함을 느끼는 환경에서 이루어져야 하며, 상담사와의 궁합도 중요한 요소입니다.

3. 자신의 목표와 가치를 재확인하기: 상담사의 발언이 자존감에 영향을 미쳤다면, 스스로 자신의 목표와 가치를 다시 한번 되새겨보세요. 나이에 관계없이 새로운 도전을 시작하는 것은 충분히 가치 있는 일입니다. 이미 취업상담관계자로부터 나이 제한이 없다는 정보를 확인하셨으니, 이를 바탕으로 자신감을 회복하는 데 집중해보세요.

4. 자존감 회복을 위한 활동: 자존감을 높이는 데 도움이 되는 활동을 시도해보세요. 예를 들어, 자신이 잘하는 일에 집중하거나, 긍정적인 사람들과 교류하며 지지를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다.

5. 다른 전문가와 상담: 심리상담 외에도 직업 상담이나 코칭 전문가와 대화를 나누며 구체적인 목표를 설정하고 실행 계획을 세우는 것도 좋은 방법입니다.

상담은 내담자의 성장을 돕는 과정이어야 하며, 불편함을 느꼈다면 이를 개선할 방법을 찾는 것이 중요합니다. 앞으로의 상담 과정이 더 나은 방향으로 진행되길 바랍니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든 문의해주세요.

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