산부인과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.06.24
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [산부인과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  임신 30주차는 후기에 해당하는 시기로, 배뭉침이 있으신 상황에서는 운동량을 조절하는 것이 중요합니다.

  배뭉침이 VAS 기준 4~5 정도로 통증이 있으신 상황이라면, 무리한 운동은 피하고 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 하루 8천보 정도의 걷기 운동은 임신 후기에 다소 많은 양일 수 있으며, 특히 배뭉침이 있는 상황에서는 더욱 주의가 필요합니다.

  임신 후기에는 짧은 거리를 여러 번 나누어 걷는 것이 좋으며, 한 번에 15-20분 정도 걷고 충분히 휴식을 취하는 방식으로 진행하는 것이 좋습니다. 총 운동량은 하루 20-30분 정도가 적당하며, 걸음 수보다는 몸 상태에 맞춰 조절하는 것이 중요합니다.

  배뭉침이 지속되거나 악화된다면 운동을 중단하고 충분한 휴식을 취하시고, 필요하다면 산부인과 의사와 상담하시는 것이 좋습니다. 임신 후기에는 무리한 운동보다 편안한 스트레칭이나 가벼운 산책 위주로 활동하시는 것을 권장드립니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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  • 본 답변은 AI를 활용한 참고용 답변으로, 사실과 다른 정보가 포함될 수 있어 의학적 판단이나 진료 행위로 간주될 수 없으며, 닥터나우는 이로 인해 발생하는 어떠한 책임도 지지 않습니다.
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