정형외과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.08.15

  발 바깥쪽에 통증이 있는 경우, 인대 또는 근육 손상, 족저근막염, 발목 염좌 등 다양한 원인이 있을 수 있습니다. 장시간 서서 일하는 경우 발에 무리가 가서 통증이 발생할 수 있는데, 이는 발바닥에 있는 근육들이나 족저근막에 과도한 스트레스가 지속적으로 가해져 발생하는 질환으로, 비만, 중장년, 오랫동안 서고 걷는 직업 종사자에게 호발합니다. 치료 방법으로는 다음과 같은 방법을 추천드립니다: - **휴식**: 발에 무리를 주지 않도록 충분한 휴식을 취하세요. - **얼음찜질**: 통증 부위에 아이스팩을 대주시고, 15-20분씩 하루 2-3회 해주세요. - **적절한 신발 착용**: 발에 무리가 가지 않도록 쿠션이 좋은 신발을 착용하세요. - **스트레칭**: 발과 종아리 근육을 스트레칭하여 근육의 긴장을 풀어주세요. 스트레칭할 때 통증이 심하다면 무리하게 하기 보다는 정형외과 진료를 통해 족저 근막의 테이핑 요법, 마사지 등에 대해 안내 받아 보시면 좋을 것 같아요. - **진통제**: 필요시 진통제를 복용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과 전문의를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 정형외과에서는 물리치료, 약물 복용과 함께 휴식을 권장하며, 증상이 심한 급성기에는 물리치료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.

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