무릎 장경인대 염증, 통증 지속되나요?

정형외과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.04.18
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [정형외과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  장경인대염(ITBS)은 무릎 바깥쪽에 통증을 유발하는 흔한 질환으로, 주로 과도한 운동이나 반복적인 움직임으로 인해 발생할 수 있습니다. 현재 통증이 심하다면 다음과 같은 조치를 취해보세요:

  무릎 통증이 지속되거나 악화된다면 정형외과를 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다. 통증이 심한 경우에는 무릎을 최대한 쉬게 하고, 통증을 유발하는 활동을 피하는 것이 좋습니다. 또한, 염증을 줄이기 위해 냉찜질을 하루 2~3회, 15~20분씩 해보는 것도 도움이 될 수 있습니다. 필요시 약국에서 구입 가능한 비스테로이드성 소염제(NSAIDs)를 복용할 수 있지만, 약물 복용 전에는 반드시 약사나 의사와 상담하시는 것이 좋습니다.

  장경인대와 주변 근육을 부드럽게 스트레칭하여 긴장을 완화하는 것도 도움이 될 수 있습니다. 하지만 통증이 지속되거나 멍이 생기는 경우라면 병원 진료를 보시는 게 좋을 것 같아요. 치료를 받으시고 빠른 쾌유를 바랍니다.

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