내과 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2025.08.29
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [내과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  소화불량을 겪고 계시는 상황에서 근손실 방지를 위한 단백질 섭취에 대해 고민이 크실 것 같습니다.

  소화불량 상태에서는 소화가 비교적 쉬운 단백질 식품을 선택하는 것이 좋습니다. 렌즈콩, 병아리콩, 검은콩과 같은 식물성 단백질은 동물성 단백질보다 소화 부담이 적을 수 있습니다. 또한 두부나 연두부와 같은 콩 제품도 좋은 선택입니다.

  단백질 섭취 시 다음 사항을 고려해보세요:

  • 지방이 적은 단백질 식품(닭 가슴살, 생선)을 소량씩 자주 섭취
  • 단백질 식품을 잘게 썰거나 부드럽게 조리하여 소화를 돕기
  • 단백질 식품과 함께 시금치, 케일 등 섬유질이 풍부한 채소를 함께 섭취
  • 과식을 피하고 천천히 잘 씹어 먹기

  자극적이거나 지방이 많은 음식, 술, 커피, 탄산음료는 소화불량을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 내과 진료 전까지 이러한 방법으로 단백질을 섭취하면서 소화 부담을 최소화하시길 바랍니다.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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