영양제 관련 1개의 답변

• 닥터나우 의료진

  닥터나우

  2일 전

  안녕하세요. 닥터나우 의료진입니다.

  노화 방지에 도움 되는 걸 찾고 챙겨 드시려는 모습이 훌륭하신 것 같아요.

  문의 주신 부분에 대해 안내 드릴게요.
  결론부터 말씀 드리자면, 스쿠알렌은 항산화 작용과 면역력 보조에 도움이 될 수 있지만, 노화 방지를 위한 확실한 효과가 입증된 영양제는 아니에요.

  자세히 설명 드릴게요.

  스쿠알렌은 주로 심해어 간유에서 추출되는 성분으로, 항산화 작용과 산소 공급을 도와 세포 손상을 줄이는 데 보조적인 역할을 한다고 알려져 있어요.
  이런 특성 때문에 일부에서는 노화 방지나 피부 건강, 면역력 개선에 도움 된다고 홍보되곤 합니다.

  하지만 현재까지 스쿠알렌이 사람의 노화 자체를 늦추거나 피부 노화를 확실히 예방한다는 의학적 근거는 부족해요.
  항산화 효과는 있지만, 음식과 생활습관이 더 큰 영향을 미치기 때문에 스쿠알렌만으로 노화를 막기는 어렵습니다.

  호주산 스쿠알렌을 드시는 건 안전성 면에서는 큰 문제는 없지만, 과량 복용은 간에 부담이 될 수 있어요.
  제품 권장량을 지켜 드시고, 특히 간 질환이나 콜레스테롤 문제가 있다면 의사와 상담하는 게 좋아요.

  노화 방지에는 영양제보다 균형 잡힌 식사, 적절한 운동, 수면, 자외선 차단 같은 생활습관이 훨씬 중요해요.
  스쿠알렌은 그 과정에서 하나의 보조제로 생각하시면 되고, 다른 항산화 식품과 함께 드시면 더 도움이 될 수 있어요.

  꾸준한 생활습관과 함께 복용하시면 도움이 될 것 같습니다.
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