프로바이오틱스와 테아닌을 함께 복용해도 되나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2026.04.02
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  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  프로바이오틱스와 테아닌 복용에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

  프로바이오틱스는 유산균 성분으로 위산에 약한 특성이 있어 아침 공복에 단독으로 섭취하는 것이 권장됩니다. 위산이 적은 공복 상태에서 섭취하면 유산균이 위를 통과해 장까지 더 많이 살아서 도달할 수 있기 때문입니다.

  테아닌과 프로바이오틱스를 함께 복용하는 것은 흡수 효율 측면에서 이상적이지 않을 수 있습니다. 프로바이오틱스는 단독으로 복용하는 것이 효과적이므로, 테아닌은 프로바이오틱스와 시간 간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다.

  테아닌은 식사와 함께 또는 식후에 복용하시고, 프로바이오틱스는 아침 공복에 물과 함께 복용하시는 것이 각 영양소의 흡수율을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

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