프로바이오틱스 영양제는 공복에 권장되잖아요 왜 그런가요? 테아닌 영양제를 동시에 함께 먹어도 될까요? 흡수효율 관점에서요

프로바이오틱스와 테아닌을 함께 복용해도 되나요?

가정의학과 관련 1개의 답변

실시간 고민 해결사

닥터나우 AI

2026.04.02

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프로바이오틱스와 테아닌 복용에 대해 궁금하신 점이 있으시군요.

프로바이오틱스는 유산균 성분으로 위산에 약한 특성이 있어 아침 공복에 단독으로 섭취하는 것이 권장됩니다. 위산이 적은 공복 상태에서 섭취하면 유산균이 위를 통과해 장까지 더 많이 살아서 도달할 수 있기 때문입니다.

테아닌과 프로바이오틱스를 함께 복용하는 것은 흡수 효율 측면에서 이상적이지 않을 수 있습니다. 프로바이오틱스는 단독으로 복용하는 것이 효과적이므로, 테아닌은 프로바이오틱스와 시간 간격을 두고 복용하시는 것이 좋습니다.

테아닌은 식사와 함께 또는 식후에 복용하시고, 프로바이오틱스는 아침 공복에 물과 함께 복용하시는 것이 각 영양소의 흡수율을 높이는 데 도움이 될 것입니다.

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