직장 스트레스로 이직이 도움이 될까요?

Question

일터에서 너무 스트레스받을거면 다른데로 가는게 나을까요..스트레스가 온갖 병을 만드는거같아서 힘드네요.아무리 긍정적인사고를 하려해도 예전에 있었던 우울증도 가끔 오는거같아요

닥터나우 AI · Accepted Answer

직장 스트레스로 인해 많이 힘드셨을 것으로 보여요. 스트레스는 신체적, 정신적 건강에 큰 영향을 미칠 수 있으며, 특히 과거에 우울증을 앓으셨던 경험이 있다면 스트레스 관리가 더욱 중요합니다.

이직이 도움이 될지 여부는 현재 직장에서의 스트레스 원인, 새로운 직장에서의 환경, 그리고 본인의 상황에 따라 달라질 수 있습니다. 만약 현재 직장에서의 스트레스가 지속적으로 건강에 악영향을 미치고 있고, 새로운 직장이 더 나은 환경을 제공할 가능성이 높다면 이직을 고려해볼 수 있습니다. 하지만 이직이 모든 문제를 해결해주지는 않을 수 있으니, 신중히 판단하셔야 합니다.

우선, 현재 스트레스의 원인을 명확히 파악하고 이를 해결할 방법이 있는지 고민해보세요. 직장 내에서 상사나 동료와의 대화, 업무 조정, 휴식 시간 확보 등으로 스트레스를 줄일 수 있는 방법이 있을 수 있습니다. 만약 이러한 방법이 효과가 없거나 상황이 개선되지 않는다면, 이직을 포함한 다른 선택지를 고려해볼 수 있습니다.

또한, 우울증의 증상이 다시 나타나는 것 같다면 정신건강 전문가와 상담을 받아보시는 것을 강력히 추천드립니다. 우울장애는 의욕 저하와 우울감을 주요 증상으로 하여 다양한 인지 및 정신 신체적 증상을 일으켜 일상의 기능 저하를 가져오게 되며 감정, 생각, 신체 상태, 그리고 행동 등에 변화를 일으켜 한 개인의 전반적인 삶에 영향을 줄 수 있으므로 전문가의 도움이 필요한 질환이에요. 일시적인 우울감과는 다르며, 개인적인 약함의 표현이거나 의지로 없앨 수 있는 것이 아니기에 적절한 치료가 큰 도움이 될 수 있습니다.

정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요. 너무 어렵게 생각하지 마시고 정신건강의학과에서 상담을 받아보시길 권유드려요. 대면 진료가 부담스러우실 경우 닥터나우 앱 내 '과목 진료' > '정신건강의학과' > 원하는 의사를 선택하여 전화로 비대면 진료를 받아보시는 것도 방법이 될 수 있습니다.

건강이 최우선이니, 자신의 몸과 마음을 잘 돌보시길 바랍니다. 추가로 궁금한 점이 있다면 언제든지 말씀해주세요.

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