크레아틴 섭취 후 휴지기 필요한가요?

이OO • 2025.02.16

크레아틴섭취도 휴지기가 필요한가요?

영양제
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영양제 관련 1개의 답변

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    닥터나우 AI
    2025.02.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [영양제]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    크레아틴 섭취에 있어서 휴지기가 필요한지에 대해서는 명확한 규칙이 있는 것은 아닙니다. 많은 사람들이 크레아틴을 지속적으로 섭취하며 효과를 보고 있지만, 개인의 건강 상태나 체질에 따라 다를 수 있어요. 일부 사람들은 2~3개월 섭취 후 1개월 정도 휴지기를 가지는 것이 도움이 될 수도 있습니다. 하지만 이는 개인의 건강 상태와 운동 목표에 따라 달라질 수 있으므로, 본인의 몸 상태를 잘 관찰하면서 결정하는 것이 중요합니다. 또한, 크레아틴 복용이 여드름과 관련된 부작용을 유발할 수도 있으니, 이러한 증상이 나타난다면 복용을 중단하는 것을 고려해 볼 수 있습니다. 너무 과도한 섭취는 장기의 손상을 유발할 수 있기 때문에 적정량을 섭취하는 것이 중요하며, 해당 제품의 복용법과 주의사항, 부작용에 대해서도 잘 숙지하시길 권장합니다.

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