1. 아세틸 L-카르니틴은 공복에 복용해야 효과가 좋잖아요 근데 우유 300ml + 콤푸차, 프락토올리고당 1g, 비타민C 2000mg 바이오페린 5mg, 코큐텐 100mg와 함께 아세틸 L-카르니틴을 복용하면 공복의 흡수효율은 기대하지 말아야 된다고 생각하면 되나요 2. 1이 맞다면 저 리스트 중에서 뭘 빼는게 좋을까요? 3. 식전에 아세틸 L-카르니틴을 복용하는것도 괜찮을까요? 공복 아세틸 L-카르니틴의 흡수효율을 따라갈수있을까요? 4. 3의 방법이 공복 아세틸 L-카르니틴의 흡수효율을 따라갈수있다면 우유 복용하기 전에는 어떤가요?
안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [가정의학과]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.
아세틸 L-카르니틴은 일반적으로 공복에 복용했을 때 흡수율이 더 좋다고 알려져 있습니다. 우유, 콤부차, 프락토올리고당, 비타민 C, 바이오페린, 코큐텐과 함께 복용할 경우, 특히 우유와 같은 지방이나 단백질이 포함된 음식은 흡수율에 영향을 줄 가능성이 있습니다. 따라서 공복 상태에서 복용하는 것과 동일한 흡수 효율을 기대하기는 어려울 수 있습니다.
위 리스트 중에서 흡수율에 가장 영향을 줄 가능성이 높은 것은 우유입니다. 우유는 지방과 단백질을 포함하고 있어 아세틸 L-카르니틴의 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 우유를 제외하고 복용하는 것이 더 나은 선택일 수 있습니다.
식전에 아세틸 L-카르니틴을 복용하는 것도 괜찮은 방법입니다. 식사 직전에 복용하면 공복 상태와 유사한 환경을 유지할 수 있어 흡수율이 크게 떨어지지 않을 가능성이 있습니다. 하지만 공복 상태에서 복용하는 것보다는 약간의 차이가 있을 수 있습니다.
우유를 복용하기 전에 아세틸 L-카르니틴을 복용하는 것도 좋은 방법입니다. 우유를 섭취하기 전에 충분한 시간을 두고(예: 30분 정도) 아세틸 L-카르니틴을 복용하면 흡수율에 미치는 영향을 최소화할 수 있습니다.
결론적으로, 아세틸 L-카르니틴의 흡수율을 최대화하려면 공복 상태에서 복용하거나, 우유와 같은 음식 섭취 전에 복용하는 것이 좋습니다. 다만, 개인의 상태나 복용 중인 다른 약물에 따라 다를 수 있으니, 주치의와 상의 후 복용 방법을 결정하시는 것이 가장 안전합니다.
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1. 아세틸 L-카르니틴은 철분과 흡수 경쟁하나요? 상, 중, 하, 없음 중 뭔가요 2. 공복에 아세틸 L-카르니틴 영양제를 복용했을때 흡수효율은 몇 %고 공복에 우유 200ml와 디카페인과 프락토올리고당 1G을 복용하고 아세틸 L-카르니틴 영양제를 복용했을때는 흡수효율이 몇%인지 둘이 비교 해주세요
비타민의 경우 수용성과 지용성이 나뉘어 있는 것으로 아는데 그렇다면 밀크 씨슬이나 단일 아미노산 영양제(타우린, 글루타민, 아르기닌 등등) 같은 경우는 먹기 전에 섭취한 영양소에 신경 안 쓰고 공복에 먹어도 흡수율에 영향이 없나요?
코로나 투병중에 제로 탄산음료를 마셔도 되나요? 일단 콜라는 마시면 안된단걸 잘 알고있습니다. 과한 당분이 몸에 악영향을 줄수도 있고, 또 카페인이 약의 흡수율에 영향을 끼쳐서 제로콜라도 마셔선 안된다고 들었습니다 그러면 카페인도 없고 설탕도 없는 제로사이다나 일반 탄산수는 마셔도 되나요???
