통증 관련 1개의 답변

• 실시간 고민 해결사

  닥터나우 AI

  2026.01.05
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  닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

  안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

  왼쪽 옆구리 통증으로 많이 불편하시겠네요. 발을 접질렀을 때나 근육이 늘어났을 때와 비슷한 통증이라고 하셨는데, 이는 근육 긴장이나 염좌로 인한 증상일 가능성이 있습니다.

  현재 통증이 있는 상태라면, 우선 가만히 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 걸을 때마다 통증이 있다면 무리하게 계속 걷는 것보다는 집에 돌아가서 안정을 취하세요. 초기에는 통증이 가라앉을 때까지 무리한 움직임을 피하는 것이 중요합니다.

  통증이 어느 정도 완화된 후에 가벼운 스트레칭을 시도해볼 수 있어요. 하지만 스트레칭 중에 통증이 심해진다면 즉시 중단하세요.

  만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과 진료를 받아보시는 것이 좋습니다. 자세가 바르지 못했다고 생각하시는데, 실제로 잘못된 자세가 근육 긴장을 유발할 수 있으니 평소 자세에도 신경 쓰시면 도움이 될 거예요.

  위 내용은 닥터나우가 의료진과 함께 개발한, 건강 정보에 최적화된 AI 답변입니다.

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