수영 후 갈비뼈 통증 원인은 무엇인가요?

문OO • 2025.08.25

수영하고나서 갈비뼈가 찌릿찌릿하면서 너무 아파요

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1개의 답변

  • 수영 후 느끼시는 갈비뼈 통증은 여러 원인이 있을 수 있습니다.

    수영은 상체와 갈비뼈 주변 근육을 많이 사용하는 운동이기 때문에, 갈비뼈 주변의 근육, 인대, 신경 등에 무리가 가서 통증이 발생할 수 있습니다. 특히 평소 사용하지 않던 근육을 갑자기 많이 사용하거나, 잘못된 자세로 수영을 하면 이러한 통증이 더 심해질 수 있습니다.

    또한 수영 중 호흡 패턴의 변화로 인해 갈비뼈 사이의 늑간근에 부담이 가거나, 늑간신경통이 발생할 수도 있습니다.

    만약 통증이 지속되거나 심해진다면, 정형외과나 내과를 방문하여 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다. 특히 통증이 심하거나, 숨쉬기 어려움, 움직임 제한 등의 증상이 동반된다면 빠른 진료가 필요합니다.

    일시적인 통증이라면 충분한 휴식과 스트레칭, 온찜질 등으로 증상이 완화될 수 있습니다. 수영 전후로 적절한 준비운동과 정리운동을 하는 것도 도움이 됩니다.

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