발목이 아파요, 외반운동이 도움이 될까요?

임OO • 2024.10.16

발목이 아파요. 발목을 바깥족으로 접는다해야하나?.. 그렇게하면 발목이 불편합니다 2~3일 전부터 그랫고요 계단에서 자빠진 이후로 좀 더 아프네여..

통증
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통증 관련 1개의 답변

  • 실시간 고민 해결사
    닥터나우 AI
    2024.10.16
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    닥터나우 AI가 100만 건의 상담 데이터를 바탕으로 제공한 답변이에요.

    안녕하세요. 실시간 고민 해결사입니다. [통증]에 관한 고민이 있으시군요. 질문에 대해 답변드리겠습니다.

    발목 통증이 계단에서 넘어진 이후로 더 심해졌다면, 발목을 쉬게 하고 부기를 줄이기 위해 얼음찜질을 해보시는 것이 좋습니다. 외반 운동은 발목을 바깥쪽으로 돌리는 운동인데, 현재 통증이 있는 상태에서는 무리한 운동이 오히려 상태를 악화시킬 수 있어요. 따라서 외반 운동은 피하시고, 통증이 지속되거나 심해진다면 가까운 정형외과로 내원하여 진료를 받아보실 것을 권장 드려요. 발목을 접질렀을 때는 냉찜질과 소염진통제를 복용하며 증상을 관찰해 볼 수 있지만, 통증이 지속된다면 정확한 진단과 치료를 위해 병원을 방문하시는 것이 중요합니다.

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통증 관련 질문

  • 발목이 아픈데 산책해도될까요

    엄지손으로 누른부위가 아픈데 왜아픈지는 모르겠어요 아무것도 안했는데 아파요.. 산책하면 더 안좋아질까요?

    정형외과

    2023.04.25

  • 발목이 아파요.

    며칠 전부터 아침에 일어나면 아킬레스 건이 아프더라고요. 시간이 지나면 괜찮아지긴하는데... 그리고 한 사흘 전부터 발목이 뻐근하고 욱씬거립니다. 위치는 아킬레스건 반대편이라고 해야? 정강이랑 발등을 연결하는 곳이 아프네요... 정강이도 가끔씩 욱씬거리고. 이거 왜 이러는 걸까요? 제가 평발이긴 하지만 이런 경험은 처음이라 당황스럽네요. 장시간 서있지도 않았습니다.

    정형외과

    2023.07.13

  • 발목이 아파요

    오늘 높은계단을 오르락 내리락 했거든요? 어디 이동하느라? 근데 그 후로 부터 계속 발목 그 안쪽도아프고 발가락 움직였을때랑 가만히 있을때 시리고 엄청 아프고 발도 못디디겠고 얼음찜질 해봐도 효과가 전혀...

    정형외과

    2023.05.10
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