만성질환 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2025.04.04

  당뇨 초기 진단을 받으셨다면 혈당 관리를 철저히 하는 것이 중요합니다. 식후 혈당이 199mg/dL로 나온 것은 다소 높은 수치입니다. 한 번 정도의 일시적인 혈당 상승은 큰 문제가 되지 않을 수 있지만, 지속적으로 높은 수치가 유지되면 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 고기만두와 같은 고탄수화물 음식은 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 주의가 필요합니다. 펩시 제로는 설탕이 없지만, 다른 음식의 영향으로 혈당이 올라갈 수 있습니다.

  아침에 운동을 하는 것은 혈당 조절에 도움이 될 수 있습니다. 규칙적인 운동은 혈당을 낮추고 인슐린 감수성을 개선하는 데 효과적입니다. 하지만, 운동 전후로 혈당을 체크하여 안전하게 관리하는 것이 중요합니다. 당뇨 환자가 체중이 많이 나간다면 체중을 줄이는 것이 필요하고, 적절한 운동 역시 반드시 필요합니다. 다만, 체중 감량과 식습관을 조절한다고 해서 당뇨 증상이 100% 조절이 되고 수치도 떨어진다고 보는 것은 아니고 마른 사람에게도 당뇨는 발생할 수 있기 때문에 약물 치료가 필요한 단계일 수도 있습니다.

  앞으로는 식단 조절과 함께 꾸준한 운동을 통해 혈당을 관리하시길 권장드립니다. 필요시 주치의와 상담하여 적절한 관리 계획을 세우는 것도 좋습니다. 너무 좌절하지는 마시고, 건강을 위해서라도 필요한 생활 습관 교정이었다고 생각하시고 내분비내과에서 상담해 보시면 좋을 것 같습니다.

  꼭 확인해주세요.

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