스트레스와 충동적 행동에 대한 고민

Question

죽고싶어요 최근 스트레스 받으면 충동적이게 되는데 내가 내 자신을 해할것 같은 불안감 가지고 사는 것도 힘들고 집에서도 스트레스 받을때가 많고 암담하고 힘들면서 잘 웃고 다니기만 해서 그 누구도 몰라주는 외로움 고독함을 견디기가 너무 힘들어요

닥터나우 AI · Accepted Answer

당신의 감정과 상황에 대해 이야기해 주셔서 감사합니다. 현재 느끼고 있는 고통과 외로움은 매우 힘든 경험일 수 있습니다. 이러한 감정은 혼자서 감당하기 어려울 수 있으며, 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.

어떠한 이유로든 자신을 해치는 행위는 옳지 않아요. 현재의 힘듦을 다 내려놓고 떠나실 수 있겠지만, 주변에 남는 분들 혹은 본인을 사랑해주시는 다른 분들을 생각해보면서 힘을 내보시는 건 어떨까요? 모두에게 위기가 있지만, 그 위기를 극복해보면 또 다른 삶이 시작될 수도 있을 것 같아요.

가장 중요한 것은 당신의 안전입니다. 만약 자신을 해할 위험이 있다고 느낀다면, 즉시 주변의 신뢰할 수 있는 사람에게 도움을 요청하거나, 가까운 정신건강 전문가나 상담 센터에 연락하시기 바랍니다. 정신건강의학과는 꼭 심각한 질병이 있어야만 방문하는 곳이 아니며, 감당할 수 없는 스트레스 상황, 가벼운 우울증, 마음이 답답할 때, 감정조절에 어려움을 느낄 때, 부정적인 생각이 많아 힘들 때에도 방문하여 상담을 받아 보실 수 있어요.

또한, 가족이나 친구와 감정을 나누는 것도 큰 도움이 될 수 있습니다. 당신은 혼자가 아니며, 많은 사람들이 당신을 도울 준비가 되어 있습니다. 필요하다면, 언제든지 전문적인 도움을 받는 것을 주저하지 마세요. 당장 상황이 허락하지 않고 극심한 스트레스 등으로 고통스러우실 때 24시간 전화 상담 자살예방상담전화 1393, 청소년전화 1388, 정신건강상담전화 1577-0199, 한국생명의전화 1588-9191 등을 이용해 보실 수 있어요.

힘내세요. 여기 걱정하는 사람이 있으니 옳지 않은 생각은 하지 않으셨으면 좋겠어요. 주변엔 도움을 줄 수 있는 사람이 많이 있다는 것을 알아 주셨으면 좋겠어요.

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