아토피 치료를 위한 식습관과 운동, 면역력 관리 가능한가요?

Question

아토피를 치료하고싶은데 식습관개선이랑 운동 면역력 관리로 개선할 수 있는건가요? 장이 예민한데 스트레스받거나 긴장하면 가스차고 입맛이없고 쉽게 무른 변을 보는데 이건 어떻게 개선 하나요? 얼굴도 약간 빨갛게 되어있는데 이것도 혼자 해결할 수 있나요? 얼굴아토피가 있는데 이건 어떻게 케어를 해야할까요?

닥터나우 AI · Accepted Answer

아토피 피부염은 만성 재발성의 염증성 피부질환으로, 식습관 개선, 운동, 면역력 관리가 증상 완화에 도움이 될 수 있습니다. 아토피에 좋은 식습관으로는 유제품, 가공식품, 기름진 음식 등은 피하고 토마토, 콩, 녹황색 채소, 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 중요합니다.

규칙적인 운동은 면역력을 강화하고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 걷기, 요가, 수영 등이 좋으며, 운동 후에는 땀을 잘 씻어내고 피부를 깨끗하게 유지하는 것이 중요합니다. 스트레스 관리를 위해 명상, 심호흡, 취미 활동 등을 통해 스트레스를 관리하고, 충분한 수면을 취하는 것도 면역력 강화에 중요합니다.

장이 예민한 경우, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하여 장 건강을 유지하고, 프로바이오틱스가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 스트레스 관리 방법을 통해 장 건강을 유지하는 것도 중요합니다.

얼굴 아토피 케어를 위해서는 충분한 보습이 매우 중요합니다. 피부를 촉촉하게 유지하기 위해 보습제를 자주 발라주시고, 피부에 자극이 적은 세안제와 화장품을 사용하세요. 증상이 심할 경우 피부과 전문의와 상담하여 국소용 스테로이드제제, 국소면역조절제, 항히스타민제 등 적절한 치료를 받는 것이 좋습니다. 혼자서 관리하기 어려운 경우, 전문의와 상담하여 개인 맞춤형 치료 계획을 세우는 것이 중요합니다.

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