암 진단 후 올바른 마음가짐은 무엇인가요?
암에 걸렸을때 마음가짐
암에 걸렸을때 마음가짐
암 진단을 받았을 때 충격과 불안을 느끼는 것은 당연한 반응입니다. 하지만 치료 과정에서 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 암 진단 후 올바른 마음가짐에 대해 몇 가지 조언을 드리겠습니다. 첫째, 현실을 있는 그대로 받아들이는 것이 중요합니다. 암 진단 사실을 인정하고 이에 기반하여 치료 계획을 세우는 것이 필요합니다. 둘째, 긍정적인 태도를 유지하는 것이 좋습니다. 긍정적인 생각은 면역력을 강화하고 치료 결과에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 셋째, 자신의 상태와 치료 옵션에 대해 충분히 이해하고, 필요한 정보를 수집하여 현명한 결정을 내리는 것이 중요합니다. 넷째, 의사와의 상담을 통해 궁금한 점을 해결하고, 치료 계획을 명확히 이해하는 것이 필요합니다. 다섯째, 가족, 친구, 지원 그룹 등 주변의 도움을 받는 것이 정신적, 정서적 안정을 유지하는 데 도움이 됩니다. 여섯째, 규칙적인 운동, 균형잡힌 식사와 필수 영양소 섭취, 충분한 휴식과 안정을 통해 신체적, 정신적 건강을 유지하는 것이 중요합니다. 이러한 마음가짐은 암 치료 과정에서 긍정적인 변화를 이끌어낼 수 있습니다. 유투브나 인터넷의 정보에 너무 부정적인 생각을 가지지 않도록 주의하고, 스트레스를 조절하고 관리하는 것도 매우 중요합니다.
꼭 확인해주세요.
요즘 유튜브에 건강한 식습관으로 살아도 암에 걸렿다는 영상을 보면 가슴이 철렁합니다. 올 한해 어쩌다보니 건강이 안좋았거든요ㅠㅠ 규칙적이고 건강하게 생활하고 마음가짐 잘 하고 조기검진하면 그럴 위험은 없겠죠?? 암 관련 영상이 많다보니 누구나 걸릴 수 있는 병인가싶고 무섭습니다ㅠㅠ
제가 어떠한 일을 시작하려고 할때, 굉장히 재는 편입니다. 남이 강제로 떠밀어서 무슨 일을 시키게 될때는 하나의 분명한 목표가 생겨서 무엇이든지 열심히 하는 편입니다. 근데 제 스스로가 뭔가 해야하는 상황이 올때는 이왕 할꺼면 완벽해야한다는 마음가짐이 있는건지 쉽게 발을 내딛지 못합니다. 그리고 조금 하다가 이대로 하는 겟 맞나? 하면서 특유의 가성비의 마음가짐이 스믈스믈 올라오면서 금방 포기해버립니다. 제가 분명하게 하고 싶은게 있을때는 매우 성실한데, 그게 아닌 경우에는 성실하거나 끈기있게 못하고 금방 포기해버립니다. 이를 고치고 싶은데 정신과학적으로 개선을 할 수 있을까요?
계속 마음이 불안하고 하루종일 안절부절한 이 느낌 어떻게 할까요? ㅠㅠ 약 먹고싶진 않고 그냥 어떠한 마음가짐을 가져야할까요..