산부인과 관련 1개의 답변

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  닥터나우 AI

  2024.04.27

  임신 중 변비는 흔한 증상이에요. 임신 중에는 호르몬 변화와 자궁이 커지면서 장 운동이 느려질 수 있어요. 변을 보기 위해 과도한 힘을 주는 것은 좋지 않으며, 특히 임신 중에는 더욱 조심해야 합니다. 다음과 같은 방법을 시도해 보실 수 있습니다: 1. 수분 섭취: 충분한 수분을 섭취하는 것이 중요합니다. 물을 많이 마시고 수분이 풍부한 과일과 채소를 섭취하세요. 2. 식이섬유: 식이섬유가 풍부한 음식을 먹으세요. 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등이 좋습니다. 식이섬유량만큼 물을 많이 섭취해줘야 됩니다. 물 안먹으면 오히려 뭉쳐서 더 힘들어질 수도 있습니다. 3. 운동: 규칙적인 운동은 장 운동을 촉진할 수 있습니다. 임신에 적합한 운동을 하세요, 예를 들어 산책이나 수영 등이 좋습니다. 4. 자세: 화장실에서는 발밑에 발판을 두어 무릎이 엉덩이보다 높게 위치하도록 하여 자연스러운 배변 자세를 취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 5. 정기적인 배변 습관: 매일 같은 시간에 화장실을 가는 습관을 들이세요. 6. 변비약: 임신 중에는 어떤 약을 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 필요하다면 의사는 임산부에게 안전한 변비약을 처방할 수 있습니다. 변비가 심하거나 위의 방법으로도 개선되지 않는 경우, 의사와 상의하여 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다. 임신 중에는 자가 치료보다는 전문가의 조언을 구하는 것이 안전합니다. 그리고 관장에 의존하면 배변기능 영영 안 돌아올 수가 있어요. 변비의 공식은 1) 변을 장에서 밀어내는 힘을 키우기 2) 변이 내려가는 저항을 줄이기입니다. 이를 참고하시면 도움이 될 것 같아요.

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